“猝死”，很多人都不陌生，而世界卫生组织将“猝死”定义——指平时身体健康或貌似健康的人，因自然疾病而突然死亡。
“猝死”常见于急性心肌梗死、脑溢血等。目前公认是发病1小时内死亡者多为心源性猝死，占到猝死事件的80%以上。
有资料显示，我国每年死于心脏性猝死的人数接近55万。近几年，猝死多发生于年轻人身上。
提醒年轻人，经常做这3件事的人，最好注意休息！
1，经常熬夜
不论什么原因，若经常熬夜，都容易使身体休息不好，严重可使睡眠缺乏、精力不足，甚至白天困乏无力、工作效率低。
现代很多人因工作经常加班熬夜，身体得不到很好的休息，长期如此，身体会疲惫，精神会紧张，可促使血液中儿茶酚胺持续增高，引发局部血管斑块破裂，形成血栓，很容易引发心源性猝死。
2，频繁吸烟
研究发现，吸烟者发生心肌梗死的风险是不吸烟者的3倍。
吸烟是一件让人上瘾的事情，但吸烟对身体的损伤很大，烟雾中有上千种化学成分，会减少血液中含氧浓度，还会加快动脉粥样硬化的发生，同时还会使心率加快、血压升高，好比是扣动心脏病发作的“扳机”，很容易诱发心脏病发生。
3，情绪激动
情绪影响人体健康，如果一个人的情绪过度激动，会增加猝死发生，尤其是对血压高的人，很容易使心跳加快，引起心律失常。
临床上，大约80%的猝死患者是由于心律失常引起的。
所以，不要轻视情绪的控制，如过度兴奋、狂喜、惊悚等，会影响睡眠质量，若心脏得不到休息，也可能增加猝死的发生。
若出现5种表现，医院，可预防猝死发生！
1，浑身无力、疲惫感强
若一个人出现不明原因的疲惫感，精神状态不好、感觉浑身无力，感觉身体“被掏空”，连续几天、或几周，甚至几个月出现这种情况，劝你近期最好休息一下，或去查一下心脏，避免出现猝死发生。
2，胸痛、或其他部位疼痛
若一个人出现一过性胸痛，一次比一次厉害，胸痛的频率也增加，最好注意休息，避免突发心梗发生。
此外，若出现不明原因的牙痛、颈肩疼痛、下颌痛、上腹部疼痛，尤其是近期压力很大、休息不好的人，应及时去检查，可能是心梗的“不典型”症状。
3，心慌、心跳不规律
有很多人在猝死前几天、前几周、或两个月内，会出现心慌，突然心跳加速、或不规律的心跳发生，尤其是心律不齐伴有心跳加快的情况，可能是室性心动过速引起的，近期最好休息一下，若症状没有太大缓解，劝你去查一下。
4，头昏、眼前发黑
若一个人在某段时间内经常感觉头昏、眼前出现一过性个黑，甚至出现剧烈头痛，可能是中风前兆，别忽视，最好去查一下脑CT。
5，呼吸急促、口唇发紫
若一个人突然感觉到呼吸急促、口唇出现青紫色的缺氧等症状，可能是重要血管栓塞导致的猝死前兆，一定要谨慎，及时就医。
若身边人出现了以上症状，小心猝死发生，记住以下急救方法：
1，确认周围环境是否安全。
2，判断患者是否有意识。拍双肩，唤双耳。
3，呼救，拨打，并告知事发的地点、时间、患者情况及联系方式等。
4，摆放仰卧体位，进行心肺复苏。其具体做法是——十指相扣、指尖上翘，在两乳头连线中间，就是在胸骨上进行按压。
按压时，手臂垂直胸部，每次至少5厘米，每分钟至少次的频率进行，之后做人工呼吸。
切记，以胸部按压30次后，进行2次人工呼吸的频率进行复苏。
用仰头抬颏法打开气道，吹气时，要捏闭鼻腔，以保证每次吹气量能引起胸廓起伏。
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