憋尿是指由于各种原因导致排尿被迫延迟或完全抑制的行为。虽然有时我们不得不忍着没办法立刻去厕所，但长期憋尿却会给我们的健康带来一系列的危害。下面，让我们一起来了解憋尿的8个危害，从今往后，再也不敢“憋着”了！
1.引发尿路感染：憋尿会延迟尿液排出，使细菌更容易在尿道内繁殖生长，增加了尿路感染的风险。尿路感染会引起尿频、尿痛、尿急等不适症状，严重的情况下还可能导致肾脏感染，影响肾功能。
2.增加结石的风险：长时间的憋尿会导致尿液浓缩，造成尿中溶质的积聚，进而增加结石的形成风险。结石可以堵塞尿路，引发尿潴留和尿路感染，严重者需进行手术处理。
3.损伤膀胱肌肉：长期憋尿会造成膀胱壁的过度膨胀，压力过大时可能引起膀胱肌肉损伤。膀胱肌肉功能减退会导致排尿困难和尿失禁等问题。
4.导致膀胱功能紊乱：长期憋尿可能会影响膀胱的正常收缩和放松，使膀胱功能紊乱。膀胱功能紊乱会导致尿频、尿急、夜尿增多等症状，严重影响生活质量。
5.诱发尿潴留：憋尿过久会增加尿液的积聚，一旦超过膀胱的承载能力，就会导致尿潴留。尿潴留不仅会带来疼痛和不适，还可能损伤膀胱和肾脏，引发感染和其他严重并发症。
6.加重肾脏负担：长时间憋尿会导致尿液在肾脏中滞留，增加了肾脏的排泄负担。长期憋尿可能诱发肾功能不全，严重者可能会发展为尿毒症。
7.影响血液循环：憋尿时，膀胱会逐渐充盈，对腹腔内器官施加压力，影响血液循环。长期憋尿还可能导致盆腔充血、脱垂等问题。
8.增加心脏负担：憋尿时，由于膀胱充盈和血液循环变化，会增加心脏的负荷。对于本身心脏功能不强的人来说，长期憋尿可能会引发室上性心动过速、室性心律失常等心脏问题。
综上所述，长期憋尿会带来许多危害，因此我们应尽量避免憋尿的行为。即使是临时无法到达厕所，也应尽快寻找合适的机会排尿，避免对身体健康造成不良影响。
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参考文献：
1.XuD,ZimmersT,LazartiguesE.Renaldenervationeffectsonhypertensionandcardiacfunctionincardio-renalsyndromewithheartfailure.Hypertension.;77(1):23-34.
