心脏的跳动每个人的速度不同，有人快一点，也有人慢一点。心血管病是威胁人类健康的重要疾病。心律失常见于各种心血管病，是心血管病的重要表现之一。
正常成人静息心率存在明显个体差异，平均75次/min左右(60—次/min之间)。心率加快多与年龄、生理状态、性别等有关。
心率的快慢也受到很多因素影响，一般老年人的心率不如年轻人快，女性的心率快于男性，活跃状态的心率高于静止状态。在实际生活中，关于心率速度与寿命长短的关系一直存在争论，心率真的越慢寿命越长吗？
成人每分钟心率超过次/分钟称为窦性心动过速，常见于健康人运动、兴奋、兴奋、吸烟、饮酒、喝浓茶后。所以想长寿的人，要尽量把自己的心率控制在70以下。在合理的范围内，越低越好。越低表示与长寿有缘。
需要注意的是，心率过快对健康有害，但也不是心率越慢身体越好。长期心动过缓易导致各器官供氧不足，易导致一系列功能障碍，严重者可导致晕厥，甚至危及生命。
要想拥有“坚强的心脏”，做好这三点很有必要
注意饮食
生活中要注意充分摄取水果蔬菜、瘦肉蛋白质、坚果和豆制品。这些食物会改善身体整体的健康状态。减少咖啡、茶、烟、酒等容易加快心跳的食物。
保持正常体重
肥胖也会给心脏带来很大的负担，根据澳大利亚的分析，选择了名肥胖症的冠心病患者，最终减少了10%的脂肪后，发现疾病有了很大的提高。因此，减肥是刻不容缓的。要保持好自己的身体，最直接、最有效的方法就是把嘴巴闭好，迈出脚步。但是，维持体重需要日常的注意，在适当的范围内就可以了。也不要过度减肥。
保持良好心态
日常生活中，工作压力太大的话大家的心跳会加速太多，所以要减少心跳，从这个层面开始怎么样？压力和不舒服等都会影响心脏和其他部位的功能，长期会导致功能下降。为了不要过于急躁，稳定的感情会对心脏的健康产生很大的影响。
“心跳过慢”是不受欢迎的，有时也有理性因素，所以不能盲目相信网络上盛行的“心跳过慢会延长寿命”这句话。发生心率异常时，尤其是身体不适时，请立即就诊，听专科医生的话，及时治疗。
运动是促进健康的好方法，即使某些指标不稳定，通过与运动合作也能有效改善。越来越多的人在运动方面懈怠了，安逸的生活让自己失去了动力，开始投身运动。运动是考验人的耐力，稍微动一下就有可能出汗、疲劳。很多人想做咸鱼，整天躺着看电视，玩游戏。殊不知，这种行为会使身体逐渐发胖，影响身体的代谢、循环等。
如果能选择合适的运动项目坚持不懈，经过科学锻炼后，血管会更加畅通，血压、血脂等指标稳定，能有效预防慢性病。
综上所述，它在体内胆固醇异常时产生影响，不仅逐渐导致高脂血症，而且加速脑梗死、心肌梗死等疾病的到来。这几点做好了，只有积极保养身体，疾病才能有效预防。
