我短暂的辟谷经历和体会
，对我来说注定是可以载入史册的一年，因为在偶然的机会里我接触到了辟谷------从此我的人生将注定步入一个崭新的阶段。
我叫赵书涛，是中国建筑企业一名中高级管理人员，今年44岁，22年前的6月份大学毕业，结束学习生活参加工作，开始走进完全不同的人生阶段；神奇的是，22年后的6月份我迎来了人生的又一次蜕变，对我个人而言具有划时代和里程碑的意义。
1、我为什么选择辟谷？
其实很简单，让各种疾病折磨的！多年的工作经历使我由一名青涩少年成长为经验丰富的企业管理者，同时，也给我留下了一系列的“职业财富”：
体重由大学毕业时的斤增长到斤，自年开始尝试了中外各种减肥方式；
血压增长到/，年发现，开始吃降压药，辟谷前服用的是马来酸依那普利和施慧达；
血糖增加到8~9，服药后空腹血糖值，年发现，此前一直为低血糖表现，发现变高时血糖值为8.5，从此开始吃药、打针的历程，年达到空腹15.7的时候住院一个月输液及带泵调理，辟谷前每天早上打利拉鲁肽1.8，晚上打地特16单位，每天三顿格华止0.5，配套喝中药颗粒冲剂；
血脂4.81——5月31日体检结果，年发现的时候为9.17，之后一直服用力平之非诺贝特控制；
心动过速——伴随偶尔心绞痛，一般为~，一般平时服用丹参丸，随身携带速效救心丸和硝酸甘油片；
反流性食管炎——烧心，一般随身携带盐酸雷尼替丁；
脂肪肝——年发现，当时为中重度；
左肾囊肿——年5月体检发现，16x10；
脊椎变形——带来一系列病变。
长期服药让我生活很不方便，走到哪里都要随身携带一个小药箱，各种药品、用品一应俱全，不敢或忘，对于需要经常出差的我来说非常麻烦。关于我的病情，医生给出的建议是：终生服药！各种药品对于肝肾的损伤怎么办？再吃保肝、护肾的药！
未来，仿佛一眼就看到底了，可这不是我想要的生活，怎么办？
非常偶然的机会，一个重庆的朋友——郑达*总介绍说，他们那里有组织辟谷班，让我和他一起参加，说是对糖尿病很有效。关于辟谷，原来在很多书籍中看到过这个词汇，但不知道怎么操作，抱着试试看的心情，我安排好工作事宜，按时飞到重庆参加了第五期《辟谷养生特训营》。
辟谷训练营线上训练营淘宝￥购买已下架2、辟谷后的效果
我是6月12日参加特训营开始辟谷，7月3日复食，体重降为斤（到8月30日为斤）、血压/75（目前基本为~/75~85）、血糖6.7（7月10日降为5.2，连续一周在6以下，目前基本在6.7~7.5之间徘徊）、脉搏一般为80~90之间。8月5日体检甘油三酯为2.45，脂肪肝、左肾囊肿消失，彩超显示：肝、胆、脾、肾、胰腺均正常声像图。（附对比照片）你能想像我拿到这些结果时是怎样愉悦的心情吗？！真的就是鹰的重生的感觉一样一样的啊！注意：自6月12日以来我没有再服用过上述所有药物和针剂。
3、我是怎样辟谷的？
其实非常简单，我是6月11日飞到重庆，当天郑总接待我，一起去吃的火锅，吃饭时我们还在说：明天要进班了，听说三天不让吃饭，今晚要多吃点儿，估计怎么也能扛下来，呵呵。怎么也没有想到，我竟然是在7月3日才又喝到小米汤，中间喝了21天的白开水。
三天培训结束后，我于当晚飞回北京，第二天动车到太原，两天后开车到内蒙古阿拉善盟一个高速公路项目蹲点，期间巡视、开会、谈判、各种工作、生活均正常进行，没有喝过一次蜂蜜水或者淡盐水，直至21天结束开始复食。
4、关于辟谷的体会
可以说是在懵懵懂懂中完成辟谷的，但却是收到了神奇的效果，最大的体会是：信是“道”、其他都是“术”
开班前，客服小姐谣谣小朋友电话询问了我的情况和动机后发来一个短信，其中印象最为深刻的一句话就是：相信相信的力量！对我影响颇为巨大，回忆起来现在觉得，道心坚定是我顺利完成辟谷、取得神奇效果最根本的因素。没有犹豫不定、左右摇摆，以往的知识和经历告诉我，这是一种古老而神奇的方法，肯定能够对我的病情起到很好的作用，迟迟疑疑、嘴上说相信心里打鼓肯定会影响最终的效果，“既然选择了远方，便只顾风雨兼程！”虽然当时没有亲身经历，但很多老学员现身说法，他们是亲身经历并取得神奇效果了的，我有什么理由不相信呢？作为生活中人群里比较优秀的一员，别人能够做到的事情，我有什么理由做不到呢？于是在三哥老师介绍完情况，让我们自己选择辟谷时间的时候，我毅然决然、义无反顾地选择了21天并坚定地、愉快地完成了这段历程。
道心坚定是我顺利完成的根本因素，同时，“术”的作用也决不可忽视。这一点老师教授了很多很多方法和细节，我在做到“相信”的同时也做到了“听话”。比如每天做两遍益智健身操，有时候身体会发虚，也要坚定地做完、和其他学员交流了解，动作要到位，要舒缓、意识要跟上动作、每天做操要在太阳升起到落下期间完成，充分汲取太阳的能量，提升阳气等等；比如不能太累、早睡早起充分休息、合适的时候静心打坐冥想。。。。。。总之其实一句话，老师的方法很多，总有几款适合我们自己，听话、执行、到位就好了。
5、辟谷注意事项
完成辟谷的过程当然是不容易的。需要注意几个方面的问题：
一是要有事情做，但不能累着。我每天正常工作、生活，既把它当成个事，又不当成个事，认真完成既定目标的同时不能说我现在辟谷呢，谁都不接触，需要闭关锁国，这还是个红尘练心的过程，要渗透到日常生活中去，在累不着的前提下忙忙碌碌，每天都有很多正事要做，实际上是让心灵充实，不至于心里寂寞、胡思乱想。
二是要想得开、放的下面子。原来每天的生活呼朋唤友、觥筹交错，别人请我吃饭喝酒、我请别人唱歌跳舞的事情很多，既然选择给自己一个机会调理身体、调整生活，那就放得下各种虚荣和所谓的面子，不参加和少参加各种应酬，非参加不可的事前说明情况，取得谅解和支持，要知道，没有非喝不可的酒，大家现在都很重视健康问题，说出来别人是会理解的，如果谁不理解、非得要怎么样才行，这样的朋友也不是真正的朋友，可以不要了；理解力和接受能力这样差的合作伙伴也可以不合作了，能力这么差下去搞不好还会把事情搞糟不是？要知道：身体才是我们革命的本钱啊！
三是要经得起关怀。辟谷这件事本多人其实是不理解，或者说不明白的，在这个过程中非常要注意的一件事就是家人的关怀。他们以自己的认知去理解、以大众化的眼光去看待，经常怕你出问题而强迫你“少吃点东西”、“吃点蔬菜水果没问题吧”、“喝点汤或者什么粉之类的没事吧”。这是真正自己人真诚的关怀，要充分理解，耐心说明，不能着急，不能发火。你可以这样理解：我正在从事一项先行者的工作，我发现了一条神奇的道路，找到了一个保证身体健康的好方法，我自己身体力行，在我取得效果的同时，我还能带给家人和朋友一片崭新而广阔的天地，指引他们后期健康的人生，我们是伟大的先行者。
6、复食很重要
做什么事情都需要不断地体会、总结、提高。胡老师给了我们一个指导性的复食计划，在我辟谷后期就开始广泛收集信息、制定我自己的复食计划了，在体会和总结的基础上，我制定的计划是用11天的时间完成复食：第一天、第二天喝米汤，第三天、第四天喝蔬菜汤，然后再按照复食食谱往后进行。实际操作中我及时调整了自己的计划，第四天晚上我觉得依然对主食没什么渴望，本着“听从身体的召唤”这一原则，我决定第五天依然继续蔬菜汤，一直到自己想吃的时候再吃，结果一下子喝了15天的蔬菜汤（第11天开始在家里人的逼迫下加入了几根面条），然后现在我的胃以及整个消化系统养的棒棒的，鸡鸭鱼肉什么都可以吃（当然要少吃、符合时间要求的吃），坚定的保持每周断食一天的习惯，保持“早上八九分饱、中午六七分饱、晚上四五分饱，晚上尽量不吃肉不喝酒”，我还没能做到不吃晚饭，很多优秀的同修们已经可以做到了。有时候还是需要有一些应酬，那么第二天我就煮一锅美美的蔬菜汤把肠胃清理清理、慰贴慰贴，不给肠胃留出垃圾存留的空间和机会。
7、很多人不做辟谷在纠结什么？
虽然我自己辟谷取得了很好的效果，周围一些人眼见为实，但依然自己不做为什么呢？我的体会是，他们心里有纠结，主要集中在以下几个方面：
一是不自信。很多人一听21天不吃饭，首先被吓坏了，这件事超出了他们以往的认知，是他们所不了解的一个新的世界，对“新事物”的接受能力让大多数人望而却步，很多人的理念依然停留在“人是铁、饭是钢、一顿不吃饿得慌”的阶段，认为没有我有毅力、他们自己做不到，实际上就是不了解、不自信。
二是时间问题。很多人都说很忙、没时间，实际上是心理上不自信的延续，认知不到位的表现，没有认识到在这个世界上，只有自己的身体是最重要的。只有自己身体健康，才能更好的工作，提高工作效率，为企业带来更大的收益；才能真正照顾好家人而不是给他们添麻烦、让他们担心；才能和朋友们更长久的相聚而不是中途就分手。。。。。。其实辟谷只需要3~4天的时间培训，其他时间都是自己安排，绝不影响正常的工作和生活，老师们安排培训时间一般还都会选择一个周六日，只需要请假1~2天或者利用好年假就可以了。时间是问题吗？根本不是，本质是来说是思想问题。
三是地点问题。很多人纠结：为什么不在我家门口办班呢，我认为其实还是没想通。如果认识到了自己身体健康的重要性，哪里不是天堂？以目前我们的交通能力来说，中国范围内任何地方，最远坐飞机的话基本上也都不会超过4个小时就能到达，地点是问题吗？根本不是，是大脑问题。
四是钱的问题。很多人很纠结，能不能你教我们，不是就能省点培训费吗？我说目前我还没有做培训的能力，也绝不主张自己在家就随意辟谷，这毕竟还是需要技术含量的，我们每个人只能挣自己能挣的钱，老师们给你培训，正常收费，没有推销乱七八糟的东西，对别人的劳动付出你不应该支付报酬吗？还有人说培训费太贵，能不能便宜一点。那你觉得你自己的身体健康都不值这点儿培训费吗？健康出了问题，医院一趟是不是就要上千块，医院是不是就要1、2万，还得找熟人否则都住不进去，那不是钱吗？我辟谷前每月的药费大约在~之间，到目前为止3个月不吃药了，已经快够培训费的了，而且肯定没有损伤肝肾的问题，想想还不够划算吗？我理解了老师说的，对我们来说最大的开支其实不是培训费，而是换衣服。我辟谷、复食以后，原来的衣服、鞋子基本上都要换掉了，第一次采购内衣、夏装、皮鞋就花费了好几千，还不算以后的春秋装、冬装。哇！这才是一大笔开支啊！但是值啊，让我们的身材和神采都恢复到了20年前，心情愉悦，所有漂亮的衣服都可以穿了呀。
8、辟谷不是万能的，养生需要综合治理。
辟谷能够干预多种疾病、其作用机理、理论来源有很多文章阐述，但是。辟谷毕竟不是仙丹，我们要想达到真正的养生目的，仅仅依靠辟谷是远远不够的，参加辟谷训练给我最大的收获应该是思想上的转变，也就是老师们常说的“调心为上”，认识到自己身体健康对个人、家庭、家族、朋友圈乃至种族的重要意义，从我做起、从现在做起，逐步改善自身、影响周围，从而达到“练心、修身、齐家、治国、平天下”的终极目标。
个人理解，辟谷主要是唤醒身体潜意识和潜能力，就像windows出现紊乱之后我们重启开机一样，如同让人获得重生的机会，但辟谷主要还是针对人体的五脏六腑进行调理，其他方面比如脊椎变形错位、经络不通、风湿寒气等等也不能全部奏效或者效果俱佳，需要结合其他养生方式，综合治理，才能达到更好的效。思想观念改变以后，我也开始注意收集相关信息和资料，结合老师传授的知识，自己在日常生活中逐渐调整一些做法：
疏通经络：老师传授有真气运行法和拍打拉筋，可惜我没学会，很惭愧！只能找真正懂得中医按摩的师傅进行被动的拍打拉筋、疏通经络，如果有条件，结合拉筋床训练应该是不错的选择。
整脊：长期不良生活习惯令我的脊柱出现了很多变形、错位、紊乱，我的方法就是找人进行整脊按摩，把各关节复位，同时尽量调整生活中的不良习惯：尽量不长期斜坐、争取能够坐如钟、立如松，绝不翘二郎腿，抽时间进行适当的体育锻炼，目前坚持做益智健生操、、、、、
我后来采纳了一种酵素浴驱除寒湿气的方法，通过排汗打通这一类型的排泄通道，从而逐步排除寒湿气；同时开车和家里、办公室决不再吹空调，让自己的身体去感觉环境、适应环境。
还有早睡早起，让身体的运行规律更加契合天地运行规律，不逆天行事；清淡饮食，少食肉类，每周断食一天，保持体内不存储垃圾；经常喝蔬菜汤，各种蔬菜煮制，不让身体缺乏维生素和必要的营养、、、、、、
坚决不再吃xy，坚持用中国传统文化知识强身健体。
不再为工作、生活中的小事斤斤计较，不轻易生气——气大伤肝。
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其实很多东西我还不知道、不了解，但我在逐渐学习；很多东西我还做不到说的那么好，但我已经认识到了，也在尝试调整和改变，那是我们的努力方向。
希望我能做好一名辟谷训练的体证者、辟谷知识的传播者、中华民族优秀传统文化的继承者，我做的还远远不够，但我在奋然前行。
把自己浅薄的体会和感想说出来，希望能够对后来的参与者有哪怕一点点的启发，也是为传统文化传承、为促进朋友们强身健体奉献小小的微薄之力吧。
小小的骄傲一下下！
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