近日,全国多地发布高温预警，一些出现高温的地区甚至突破了历史极值，南方本该是梅雨季，直接变成了“没雨”。更让人绝望的是，今年将迎来加长版“三伏天”，初伏第一天7月16日到末伏最后一天8月24日，一共长达四十天！
夏练三伏，是很多运动爱好者督促自己坚持的一个信条。然而，在三伏天的高温下运动，需要格外注意热射病。
跑个步，差点把命跑没了
40岁的王先生（化名）近来迷上了户外长跑。为此，他还加入了一个兄弟“跑团”，每天约着三五成群长跑。
随着天气越来越热，晨跑和夜跑成为了他们的首选，然而，即便是夏季一天中相对凉爽的两个时段，高温依然是“杀手”。
这天一早，王先生又像往常一样绕西湖长跑，一个小时后突然倒地，怎么都叫不醒。路过的跑友第一时间拨打，急救人员也迅速赶到现场，将王先生紧急送医院抢救室。
值班医生方梦娟医师接诊患者，昏迷、体温41℃、呼吸40次/分、心率次/分，立即医嘱开通两路静脉快速补液、冰毯物理降温进行抢救，并急查血常规、肝肾功电解质、血气分析、凝血功能等，一番忙碌30分钟很快过去了，患者体温如期降到39℃，呼吸心率均趋向平稳。
此时，傅蓉副护士长悬着的心稍有落下；患者突然大小便失禁并出现全身抽搐，镇静、气管插管各项抢救措施，傅蓉护士长带领护理团队配合着方医生有条不紊实施。
时钟转到10点，不知不觉中患者王先生入院已2小时，此时体温38.3℃，呼吸机支持下呼吸、心率平稳了，抢救室外王先生“跑团”兄弟也长舒一口气。远医院已是中午，患者转到EICU（急诊重症监护室）继续接受治疗。
在EICU医护人员的精心照料下，王先生生命体征平稳，次日实现拔管脱机。
“该患者因为送医及时，经过治疗后病情稳定。在以往的病例中，也有一些热射病患者最终没有抢救回来。”急诊科副主任徐远胜医师表示。
热射病属于重度中暑病死率相对较高
大家很多人总觉得中暑是夏天常有的事，怎么会有生命危险呢？徐远胜副主任医师表示，严重的中暑就是会死人！
“‘热射病’是，又不完全是我们俗称的‘中暑’，它可以理解为中暑的一种严重状态。一旦‘中暑’变成了‘热射病’，就可能有生命危险。”
在高温环境下呆的时间稍长，人可能会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力等症状。这是中暑的先兆，如果这时候去阴凉地方休息、多喝水，适当补充盐分，很快就能恢复。
如果此时依旧呆在高温环境下，可能会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等症状，甚至发展到四肢湿冷、面色苍白、心动过速。出现这种情况可能已经是中暑了，需要迅速转移到阴凉地方并补充水盐。
而在很高湿度的情况下，普通的中暑更有可能升级为热射病——一旦普通中暑的患者出现高热（41℃以上）、无汗、神志恍惚的情况时，就要特别注意。
“这个时候医院进行液体复苏治疗，千万不可以耽误治疗时间！”徐远胜强调。
炎炎夏日这三类人群尤其要重视
医院急诊科每年都会收治几例热射病病人，王先生是今年首例，相比往年而言发生时间提早了一些。“今年高温天来得早，热射病也提前来了。”徐远胜表示。
有几类人群是最容易在夏天发生热射病，因此要特别注意。
一类是在高温高湿度环境下进行重体力劳动或剧烈运动者，比如夏季训练的运动员、工地上劳作的工人、消防员等，如果再加之湿度高的话，没方法很好的降低体内温度，可能会出现热射病。王先生就属于这一类患者。
另一类是年老体弱、或者本身就患有慢性疾病的老年人。他们对于体温调节能力较低、各项生理机能下降，暴露在闷热环境中，出现热射病的概率相对较高。
此外，徐远胜提醒，婴幼儿也是热射病的高危人群。“婴幼儿的体温调节中枢发育尚不完全，而且他们还不会说话，所以即使很热了，粗心大意的爹妈也不一定注意得到。”
做到以下四点可改善热射病的预后
热射病的急救措施就是降温！降温！降温！降温的速度决定能不能活命和有没有残疾！这种病人一定要及！时！抢！救！
因此，如果遇到周围人一旦发生头晕、头痛、抽搐、意识模糊、极高体温、皮肤红热且干燥无汗等迹象时候，在试图给病人降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话，尽快得到专业的医疗救助。
01
将病人移到阴凉的地方，平卧(头部不要垫高)，解开衣领。
02
让病人迅速降温，如将病人浸泡在浴缸的凉水里或放在凉水淋浴下；用凉水擦拭病人的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、颈部、腋下及大腿根部等。
03
监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到体温降到38℃。
04
防止抽搐给病人自身带来的伤害。
生活中最有效的治疗就是预防
01
在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水及时饮用补充水分。
02
避免长时间的户外剧烈运动，一旦室外温度超过了人体自身体温，那么建议选择健身房、跑步机、游泳或者在家进行一些简单器械锻炼。
03
可自制冰袋冷敷降温：准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊，会感到凉快。
04
回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。
05
凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。