上班啦！上班啦！上班啦！
要上班啦
……
想到上班
是不是觉得——
厌倦，提不起精神
甚至不明原因的恶心、眩晕、厌食、焦虑---
大家似乎都不想上班
你可能得了春节假期综合症了！
春节假期综合症指人们在春节过后仍沉浸其中不能自拔的一种非正常的心理和生理状态。辛苦了一年，总算可以在春节得到充分的休息时间，但是，7天的假期，往往让人们疲于奔命，导致到了上班时间却无法进入正常的工作状态。
胡吃海喝，通宵达旦
沉迷于假期的玩乐和放松
难以收心，恐惧上班
快检查一下自己有没有以上症状
“春节综合症”的后果
一是易患急性胰腺炎
原因是大量食用鱼肉及多油腻饮食，不少人还大量饮酒。当人们食入大量高蛋白、高脂肪饮食及酒后，为了消化的需要，消化道得分泌大量胆汁和胰液，这样就形成胰腺的内压增加，甚至造成胆汁沿胰腺管逆流。
易患急性胰腺炎的原因是，大量食用鱼肉及多油腻饮食,此时造成胰腺本身的蛋白酶原被激活，这些胰蛋白酶可以消化胰腺的正常组织，再加上由于内压大造成的小胰管被撑破，于是急性胰腺炎发生。主要症状是上腹部出现持续性胀痛或撕裂痛，医院明确诊断，积极治疗。
二是“美味综合症”
即在饭后半小时至1小时左右，突然出现头晕脑胀、眼球突出、上肢麻木、下颌发抖、心慌气喘、心动过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状。原因是在人们大量食用的鸡鸭鱼肉等鲜味食品中，含有丰富的麸酸钠。它是味精的主要成分，可大大刺激人的味觉。它进入人体后可分解为谷氨酸和酪氨酸等，在肠道细菌的作用下，转化为有*、有害物质，随血液到达脑部后，干扰大脑神经细胞正常代谢，使生理功能发生紊乱，因此导致上述一系列症状的出现。
三是高度疲劳症
表现为春节后精疲力竭、腰酸背痛、四肢无力等身体不适症状。
原因是春节期间娱乐过度，应酬太多：有的人沉湎于观看通宵视频;有的人不分昼夜地“砌长城”、打扑克;有的亲朋之间，互相应酬，“份子”越凑越大，规格越来越高，所有的这一切，皆导致了身体的高度疲劳，导致“积劳成疾”，因为疲劳抑制免疫功能，削弱肌体对疾病的抵抗力。
此外，疲劳使人精神涣散，记忆衰退，工作学习效率下降，妨碍心理平衡。
春节长假最后一天怎么过
要想马上从假日松弛的状态转入到紧张而繁忙的工作之中，必须有个短期休整——
调整好心态避免“打年盹”
上班族应抓紧长假最后一天的时间，调整心态，听一些舒缓的歌曲，选择看些轻松愉快的电视节目，根据个人的喜好尽量让自己放松心情。
调整好肠胃吃一些较清淡的食物
节日期间吃太油腻、太多，肠胃自然无法适应。春节外出旅游或者换了一个环境，水土不服也会引起肠胃不适的反应。春节长假最后一天，可以在家做一些比较清淡的食物，多吃新鲜蔬菜、粗粮、粥汤等，安抚一下脆弱的肠胃。
缓解疲劳调整生物钟
长假期间没有出门旅游，但是节后还是觉得累，除夕熬夜守岁，节后家人、朋友聚会打牌、喝酒、娱乐……很多人一个春节下来作息时间全打乱了。今天最好给自己放个假，彻底轻松一下，把前几天透支的精力和睡眠补回来。不妨晚上洗个热水澡，然后按照平时上班的时间上床睡觉，调好闹钟，用饱满的精神迎接节后的第一个工作日吧！