小编攻读营养师的时候，老师讲到特殊群体时，特别强调了孕妈这个特殊群体：营养一定要够，饮食要均衡，要有间隔餐。孕妈营养的重要性，想必大家都已经烂熟于心了。而我们现在的生活越来越好，保证营养也不再是一个问题。但是，有一个问题，却是很多孕妈容易忽视的，那就是：孕期食品黑名单！
说到吃，很多人都会缺乏自制力。小编自己有时候，也会突然很想吃汉堡鸡排这种垃圾食品，然后就放开肚皮，满足自己一下下。虽然，心里也知道这样是不对的。可是，真的是自制力不够昂！之前，小编曾发文《都知道抽烟对胎儿不好，可为何还有那么多孕妇抽烟？》，很多读者也坦言，这真的是自制力的问题。
然而，孕期的生活习惯关乎胎儿的一生，孕妈为了自己的宝宝能够健健康康，再难也要克制住自己的心魔。如下黑名单上的食物，一定碰也不要碰！
1、薏仁
薏仁去水肿功效出众，大家都知道。于是，就有糊涂的孕妈，想用用薏仁和自己的孕期水肿对抗，可是，孕妈你造吗？薏仁除了去水肿，还会消除体内异常细胞，而受精卵恰属此列！！！所以孕妈咪，薏仁不能吃。
2、牛排
之前我们在《孕妇吃火锅导致胎儿畸形，听听专家怎么说？》一文中谈到，生肉中可能含有弓形虫，会导致畸形。而烤制的猪羊肉，外焦内嫩，不仅表面含有致癌物质，内里也可能未完全烤熟，含有弓形虫。虽然，我们可以跟点菜小弟交代，要全熟。可是厨师的火候，往往也难把握得那么准确。所以怀孕期间，牛排店暂且不要去。
3、猪肝
虽然猪肝维生素A含量丰富，孕妈食用，可以帮助宝宝眼睛发育。但中医说，猪肝有破血之效，会打散子宫内的废血，孕妇过多食用会导致流产。而且，物极必反。猪肝的维生素A含量过高，每克猪肝维生素A的含量已经超过了孕期建议摄入维生素A含量的10倍，孕妇很容易食用过量。所以，既然不好把握，就尽量少吃，或者不吃。
4、螃蟹
螃蟹虽然壳不好剥，但味道鲜美，是很多女性朋友的大爱。但无奈螃蟹性寒凉，有活血祛瘀之功，但对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用。所以，孕妈咪，也要拒绝螃蟹。有的朋友可能要反驳小编：“我怀孕吃了很多，也没有影响宝宝啊。”可是，你没影响，不代表别人不会受影响。大多数孕妇，都是吃不得螃蟹的。
5、马齿苋
小学的课本上，就有介绍马齿苋，灰灰菜这类的野菜。但是，马齿苋性寒滑，怀孕早期坚决不能吃。大医学家李时珍认为，马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为，马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妇吃马齿苋一定慎重。但如果已经在临产前，情况就不一样了。这时候多吃马齿苋，反而有助顺产。
6、木耳菜
木耳菜，又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫；“孕妇忌服”。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产（即中医所说滑胎）的孕妈咪，更应忌食之。
7、浓茶
爱喝茶的孕妇，一定克制住自己。小编给你一个数据：一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。此外，孕期饮浓茶，容易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应。由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妈咪的心跳和排尿次数，增加孕妈咪的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
8、咖啡和可乐型饮料
碳酸饮料是孕妇大忌。咖啡和可乐的主要成分是咖啡因、可乐宁等生物碱。这些都是兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶毫升的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，而如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等。此外，碳酸饮料还影响胎儿骨骼生长。
9、酒
虽然，很多宝宝都是饮酒后的产物，但是酒精其实是对胎儿有害的。研究表明，孕妈咪饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。不少国家曾对胎儿期受酒精*害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下甚至白痴。
10、辣椒
孕妇不能吃太辣，因为辣椒是属大辛大热的辛辣刺激性食品。古人对此就有提出自己的看法：比如《本草经疏》中指出：胡椒，其味辛，气大温，性虽无*，然辛温太甚，过服未免有害。《随息居饮食谱》中则强调：多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妈咪忌之。因此，孕妇口味尽量清淡，不要太重口。
11、桂皮
减肥的朋友就知道，桂皮，也就是肉桂有助减肥。可以减肥的食物，自然也是比较强的。桂皮性大热，味辛甘，能补火温中，但又有破血动胎之弊。如《药性论》曾说它通利月闭，治胞衣不下。《本草纲目》还说：桂性辛散，能通子宫而破血，故《别录》言其堕胎。《得配本草》又明言告诫：……孕妈咪、产后血热，四者禁用。而桂皮，又常被用来红烧肉。所以，孕妈一定小心。
民以食为天，吃饭对我们每个人都是十分重要的事。在漫长的怀胎十月过程中，管住自己的嘴，确实不容易。就像渴望有魔*身材和人鱼线的小编，也总是会控制不住地想吃垃圾食品。那么，就让我们一起努力，管住嘴，撸起袖子加油干吧！