心者，脏腑、百骸之君王。
一个人，一颗心脏，不停的跳动，延续着生命。
然而，心脏也十分脆弱，有诸多习惯，会损害心脏健康。
那么，心脏不好的人，身体会出现哪些“异常迹象”呢？
心脏不好的人，身体会有1青、2多、3痛，若没有，心脏还算健康
1、舌底有青筋
中医讲，心，开窍于舌。
如果，舌头呈现暗紫色，或有淤斑，把舌底部两条青筋溢出。
此时，说明血脉淤阻，可能有心血管疾病，若同时伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等，应及时就医检查。
2、出汗多
中医讲，汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。
如果，经常毫无征兆，身体多个部分出汗，需要警惕心脏猝死。
尤其是，脖子、手掌、头皮、后背、脚心，突然大量出汗。
3、胸闷多
经常出现胸闷、心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等表现。
用不紧不慢的速度，连续爬三层楼，会感到呼吸急促，心慌或胸闷等。
此时，心脏已经受损，出现早衰了，切莫忽视。
4、牙痛
在临床上，由心脏疾病引起的牙痛，被称为“心源性牙痛”。
一般表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且吃止痛药后，也不能缓解。
甚至有人还会伴有大汗、面色苍白等，此时，要格外小心是急性心梗。
5、咽喉痛
心梗的放射痛，还有可能至颈部、咽部。
此时会出现咽喉疼痛，咽部有紧缩感，像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。
若同时，还伴有出汗，那么，便是典型的心肌梗死，一定要立刻就医，切莫忽视。
6、腹痛
心梗来临前的疼痛，一般都是放射性的，会波及到腹部的周围，整个胸前区部位，可能都会出现明显的疼痛，在上腹部多表现出受到挤压般的疼痛。
出现这样的疼痛，若还伴有恐惧、出汗，就要注意心梗！
养护心脏，首先远离“三个字”
第一字：悲
悲伤、抑郁的情绪，是心脏的“天敌”！
大怒大悲、情绪波动较大，心脏就会产生剧烈反应，甚至有停止跳动的可能。
因此，要保持愉悦的心情，对于心脏健康，十分有益。
第二字：酒
酒精，会加速心跳，增加心脏负担。
国内专家认为，每天喝白酒ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
保护心脏，也要尽量少饮酒，做到滴酒不沾，才是最好。
第三字：压
巨大的压力，会给心脏埋下一颗“炸弹”。
相关研究称，精神压力大的冠心病者，比精神压力小者，死亡的可能性要大3倍。
压力大的人，为了心脏健康，要学会给自己减压。
养护心脏，谨记“多补一物，坚持二戒，做好三事”
多补一物
即：α-亚麻酸。
食用油中的脂肪酸，对于心脏健康，十分重要。
α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
中国营养学会年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，-毫克。
因此，食用油，搭配吃，增加缺乏的营养素，有助于心脏健康。
坚持二戒
一戒香烟
吸烟，是冠心病的独立危险因素。
烟草中含有多种有害物质，其中仅与冠心病发生有关的化学物质有10余种，这些物质可从血液学、神经体液、代谢、血流动力学、分子遗传及生化等多个方面对心血管系统造成危害。
长期大量吸烟，易加速血管的粥样硬化，影响心脏血液的供应，导致心脏病越发严重。
二戒久坐
久坐，会导致机体各个脏器功能下降，会引起心脏机能衰退。
一旦每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
所以，一定要改掉久坐的习惯，再忙也要坚持适当的运动。
做好三事
一：早睡早起，不熬夜
经常熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
高质量的睡眠，对于养心非常重要，尤其是心律失常者，保证好的睡眠，可以预防疾病的发作。反之，休息不好，则会加重病情，甚至诱发急性心梗等，危害健康。
所以，养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给现在一个休息的时间。
二：控制体重，莫肥胖
肥胖的人，更容易罹患心梗。
研究发现，肥胖是许多慢性疾病的主要诱因。
很多患脑梗、心梗、脑溢血、中风、偏瘫的人，都是由肥胖引起的。
所以，生活中，要注意控制自己的体重，减少肥胖的可能。
三：坚持运动，不懒惰
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
运动的标准：
运动时，心跳加快，但不胸闷；
运动中，不喘，还能吹口哨；
运动后，半小时微微出汗，但不累；
运动次日，不感到疲劳。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！