在生活中，大多数人都注重补钙，往往容易忽略钾的重要性。钾作为人体内不可或缺的其中一种微量元素，在临床上具有多种重要的生理功能，如果缺钾就会影响人体的正常生理活动，而大量缺钾甚至会危及生命。
一、为什么说缺钾比缺钙更危险？
缺钾对人体健康的危害是多方面的，会对健康造成较大的影响。
对心血管系统的影响：缺钾可能会导致心肌应激性降低，从而引起各种心律失常以及传导阻滞，严重的可能会导致阵发性室性或房性心动过速，甚至引起心室颤动。
此外，缺钾容易引起周围的末梢血管扩张，降低血压和心肌张力，导致心脏扩大，严重的可能会导致心力衰竭。
对神经系统的影响：钾能够维持神经肌肉的兴奋性，如果人体缺钾可能会导致肌无力和发作性软瘫，尤其是四肢肌肉无力最突出，腱反射消失或迟钝，严重的时候甚至会导致瘫痪，自主活动完全消失。
对胃肠道、内分泌系统的影响：缺钾会导致肠蠕动速度减慢，症状轻的患者可能会出现腹胀、食欲不振、便秘和恶心等症状；严重的患者可能会导致麻痹性肠梗阻，长期缺钾还会影响儿童的生长发育。
如果身体发生以下6个变化的时候，需要警惕可能是缺钾引起的：
经常疲劳：人体内的细胞需要一定量的钾来保证正常运转，一旦缺钾就会导致细胞能量不足而感到疲劳，即使在睡眠充足的情况下，稍微运动一下就会感到精疲力尽。
便秘：缺钾会使身体机能的效率减缓，消化系统功能也会降低效率，从而导致便秘等症状，同时还可能伴随腹痛、浮肿等症状。
经常头晕：当体内缺钾严重的时候会使心跳速度变得缓慢，可能会出现经常头晕的情况。
血压升高：钾有助于放松血管，所以缺钾的时候会导致血管收缩而使血压快速升高，所以当血压升高的时候也要警惕可能是缺钾引起的。
耳鸣以及肢体麻木：钾能够维持神经系统的正常运作，如果缺钾的话可能会导致神经性耳鸣、肢体麻木等状况。
二、人为什么会缺钾？
缺钾可能是多种因素引起的，在生活中有很多的因素都会影响人体对钾的吸收或加速钾的流失。
药物影响
有的药物也会导致缺钾，比如常见的利尿剂降压药，在降压的同时还会增加人体内钾的排泄量，从而容易导致人体缺钾，降钾利尿剂主要有袢利尿剂以及噻嗪类利尿剂。
此外，糖尿病患者在使用胰岛素进行降糖的时候，胰岛素会和大量的糖进行结合，在被细胞利用以后，钾离子会快速转移到细胞内，导致严重的低钾血症。
疾病影响
常见于严重呕吐、腹泻、肠瘘以及胃肠减压的患者，这类患者由于丢失了含有钾的消化液，再加上消化功能障碍而减少了对钾的吸收，容易导致人体缺钾。
此外，肾性失钾，比如肾小管酸中*、肾上腺肿瘤、Barrter综合征、原发性醛固酮增多症以及Gitelman综合征等都可能会导致缺钾。还有甲亢患者由于本身的代谢速度较快，也容易缺钾。
饮食影响
饮食也会影响钾的摄入，一般来说，饮食中含有的钾比较丰富，正常饮食的话并不会导致缺钾。但如果患者在禁食2天或以上，长期厌食、偏食的人群可能会导致钾摄入不足而缺钾。
天气影响
在正常情况下，从汗液中排出的钾是比较少的，大约只有3%，但是在炎热的夏季，排汗量会大大增加，就会明显增加钾的排出量，这时候就可能会导致缺钾。
三、如何补钾，有哪些注意事项？
在我们的生活中很多食物都富含钾离子，只要正常饮食一般都不会出现缺钾的情况，但也有些人因为各种原因导致缺钾，这时候就需要注意及时补钾了，补钾的措施主要有食补和药补。
含钾元素丰富的食物主要有菌类、坚果类、豆制品等，对于摄入减少的老年人和胃肠疾病患者应该优先选择含钾丰富的食物，而肾功能不全的患者最好避免高钾食物。
除了食补之外，部分疾病患者可能需要口服药物来补钾，比如补达秀、氯化钾口服液等，但是要注意避免补钾过量。
儿童每天应摄入毫克的钾，成年人每天摄入毫克，如果过度补钾可能或对身体产生严重的伤害，导致呼吸困难、意识模糊甚至心脏骤停。
总之，钾对人体有多种重要作用，但是补钾最好通过食补，如果需要使用补钾药物，医院的医生指导下进行补充。
参考资料：
[1]《缺钾的危害有哪些？这些食物含钾丰富》.人民网.-08-04
[2]《天气转热，警惕“缺钾性软瘫”》.台州日报.-04-25
[3]《补钾和补钙一样重要医生说钾补不足慢病找上门》.人民日报.-05-03
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