爱睡懒觉似乎是大部分人的天性，在美梦中，不管被什么叫醒，总是超级不情愿醒来。尤其是睡得好好的，突然被人叫醒，可能会暴躁到要打架。
叫孩子起床更是很多家长发愁的事，似乎十八般武艺全用上了，仍然唤不醒过沉睡中的宝贝。
再摊上一个起床气特别大的孩子，做父母的简直不知道该用什么样的态度去面对了！
因为叫孩子起床，还发生了很多“要命”的事。
叫起床要命那些事儿
先说一件大人的。
有一天，上海某小区的王先生刚出家门，突然发现邻居家的窗户不时冒出浓烟，分明是着火了，王先生赶紧报了警，并帮忙救火。
要说这火灾的原因真是令人哭笑不得。
不是意外事故，而是这家住户的父亲放火所致。
这位父亲为什么放火呢？
原来，这家的父子二人靠开挖掘机赚钱讨生活，这天早上已经约好了6点给人干活，结果快到点了，儿子还在蒙头大睡，父亲大声呵斥，儿子我行我素，不听啊！
父亲甚至拿出了铁锹，佯装要打他，儿子仍然一副我就是要睡，你奈我何的样子。
父亲气急败坏，随即拎了一桶柴油，威胁儿子，不起床就点火。谁知儿子还是不为所动，情绪激动的父亲就把柴油浇到了儿子床上，并引燃了床单。
儿子终于被叫醒了，但是火也越着越旺，因火势太大，直到消防队赶来，才将火势扑灭。
后续就不再赘述，总之，父亲做得确实过激，但这儿子也真的让人生气。
网友纷纷献策，火不可控，下次泼水就行了！而且不少网友还亲身体验过被泼水的经历呢！
放火叫起床是父母行为过激了，这要是被叫醒的孩子行为过激，父母后悔都来不及。
下面这位小朋友勇（吓）气（死）可（妈）嘉（妈），12层楼说跳就跳。
某日，假期中的14岁重庆中学生小勇正在酣睡，8点左右，妈妈叫他起床一起回老家串亲戚。
妈妈形容当时的情景说：我连喊了他几声，看他没动静，就把他的被子掀开了一部分。
被强行叫起来的小勇，情绪很不好，早饭不吃，零花钱也不要。等都准备好要出发时，没想到，小勇却还没从被强行叫醒的起床气中缓过神来，愤而跳楼！那可是12楼啊！
大概并不是真的想轻生，冲动之下翻过阳台的小勇，本能地抓住旁边的防盗网，挂在了11楼的阳台上。
这行为不仅吓坏了妈妈，估计小勇本人也是后怕不已吧。幸而在警察的帮助下，小勇被顺利解救，没有酿成悲剧！
唉，你说本来叫起床就很难了，遇到这种起床气“要命”的孩子，家长简直无所适从！
有家长就在网上求助：14岁男孩有严重的起床气该怎么办？
那位家长说，孩子每天早上各种不高兴，基本都是摔门去上学，起床气特别大。
我儿子也多少有点起床气，每天早上叫醒后，总有那么几天，一定要找点茬，哭一场才能出家门。
那究竟什么是起床气，为什么人会有起床气呢？
什么是起床气？起床气打哪来的？
起床气，顾名思义就是人在起床之后，莫名其妙地情绪低落或者暴躁发脾气。
很多人都存在这种情况，包括孩子。成年人尚能稍稍控制，自我消化，孩子们就不行了。
没事找事，各种找茬；赖床不起；不讲道理，哭闹、发脾气等等，都是起床气的表现。
那么，起床气究竟是打哪里来的呢？
睡眠专家这样回答：
睡眠医学认为，人通常有两种状态：睡眠和觉醒。
一般人起床的时候，从睡眠状态到觉醒状态，只需要几分钟的时间，这样的人基本是没有起床气的。而起床气大的人，从睡眠到觉醒所需要的时间比较长，可能需要20-40分钟，或者更长。这段时间被称为“睡眠惯性”。
这段时间，人的生理醒了，但是意识还没完全清醒，人的记忆、反应速度、警觉性、注意力等都比较弱。人的理性思维还没有恢复，大脑处于本能反应阶段，所以会做出很多不理智的事情。
诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在研究中发现，睡眠是影响人们情绪的两大因素之一。晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
起床气比较严重的人，一般跟睡眠状态有很大的关系。没睡好是最关键的因素！
1、对声光敏感的人
这类人在睡觉时一点点声音或光线，都能惊醒，不断地在睡眠和觉醒之间来回切换，被叫醒时很容易进入负面情绪和攻击状态。
2、睡觉时间不规律
熬夜、宿醉、喝咖啡等扰乱生理节律的行为，会降低人的睡眠时间和睡眠质量，加重起床气，影响第二天的情绪。
3、在快速眼动睡眠期被叫醒
在快速眼动睡眠期，外周围神经系统和运动系统都处于睡眠中的活跃时期（和愤怒、焦虑等情绪生理信号非常接近），快速眼动睡眠期的生理信号强度明显会高于非快速眼动睡眠期，如果不经历提升过程，直接处于高唤醒状态，大脑皮层容易将这些生理信号误认为是情绪信号，而出现焦虑甚至是情绪失常。
“杀伤式叫醒”要命，使不得！避免孩子的起床气有妙招！
我们已经明白，“起床气”并不是因为孩子矫情，而是“睡眠惯性”生理层面引起的心理层面的短暂情绪波动。
有的孩子明显，有的孩子不明显。所以，我们首先要分析一下自己孩子的特点，比如睡眠状态怎么样，性格，“睡眠惯性”的时间长短等等，根据孩子的特点，选择不同的方法，帮孩子顺利度过从睡眠到觉醒的这段“睡眠惯性”时间。
孩子起床气大，最常见的原因就是孩子磨蹭、焦虑、没睡够。
本以为就自己家孩子是这样，没想到家长一交流，一堆孩子都有这个毛病。
家长一贯的催催催，除了给早上的时间多增加点噪音，其实作用不大。孩子该磨叽还是磨叽，听得多了，孩子要么更加焦虑，要么直接屏蔽。
家长也憋着一肚子气上班，委实不利于身心健康。
那该怎么办呢？
首先，要保证孩子的充分睡眠时间。
尽量让孩子在晚上9点半前睡觉，有条件的能午休半小时更好。
睡眠环境也尽量舒适，睡前少喝刺激性饮料，看刺激性视频。尤其不要在睡前骂孩子，这样会让孩子在惊恐等负面情绪中入眠，大大影响睡眠质量。
二、在心理上接受孩子的磨叽。
他就是快不起来，火烧眉毛固自巍然不动，咱也犯不着动气。
我家孩子也磨叽，我第一步，先把家里的钟表调快了10分钟。
我试过，正常的点，我们是7点出门，调快了，我们还是7点出门。虽然心里也明白钟表是快的，但是指针快到7点的时候，总是会有急迫感。差不多每天都能踩着7点的钟出门。
这样的话，其实我们是6点50出门的，路上时间很富裕，不慌不忙。万一有点事，还有10分钟的缓冲时间。
第二步，提前半小时叫醒。
我想让他6点30前能够起来，那我就在6点开始叫他。
这里我要提醒家长，千万别用比较激烈的方式叫醒孩子，那样会使孩子血压飙升，心动过速，长时间如此，会严重影响孩子的身心健康，导致孩子更加焦虑、抑郁或暴躁。
对声光敏感的孩子，可以打开灯，放点节奏明快的音乐。
我们是按摩式叫醒，因为我职业原因，我在儿子小时候，就养成了给他按摩的习惯。
早上我叫他的时候，先抱着他，在他耳边轻轻说，宝贝，到点了，该起床了哦~
然后，轻轻给他捏捏胳膊捏捏腿，拍拍后背，就用两三分钟，按摩完我就出去做我的事。
过大概10-15分钟，如果他没出来，我就再去叫一次。他基本都会起来，很少需要去叫第三次。
孩子还小的家长可以试试，既能增进亲子关系，还能缓解孩子的焦虑，让孩子在充足的安全感中醒来。
第三步，提前准备
头一天晚上把书包收拾好，该穿的衣裤提前摆好，尽量让孩子自己收拾，让他对自己的事有参与感和决策权，他会更主动的去完成这些事，也给第二天早上节省一部分时间。
三、睡前安抚
对于本身就情绪焦虑的孩子，睡前安抚非常重要。
可以给孩子讲一些轻松的睡前故事，或者讲讲孩子在学校中发生的事情，了解孩子内心的需求，多听孩子讲，家长不需要讲太多的道理，只需要再情感上支持孩子，让孩子的内心获得安全感。
还可以提前讲一讲第二天上学可能会发生的事，比如：升国旗、要穿校服、要参加什么货、要上什么课、还要准备哪些学习用具等等，让孩子做好心理准备。
导致孩子“起床气”大的因素各式各样，但根本原因基本就是上述三条。
家长可以根据自己家孩子的情况，选择适合的方式。最重要的一点，还是家长要多一些“耐心”！
家长们，因为“叫孩子起床”，你们家发生过什么令人深刻的事情吗？
孩子们，你们希望父母用什么样的方式叫醒自己呢？
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