睡得好能抗老
—ALWAYSCOMFORTABLE—
在提“老”色变的时代，冻龄成为当下让人羡慕的字眼。同龄的明星容貌上的巨大差异更是当下网络上的“热门话题”。虽然抵挡不了时光在脸上蔓延的痕迹，但是利用科学健康的方法延缓衰老，何乐而不为？
抗衰老，第一步
抗老要先防晒
眼看夏天即将来临，商家将防晒霜早早上架。其实，在仙女的梳妆台上，防晒霜是一年四季必备品，防晒只是为了美白吗？不，更是为了抗老~
阳光是引起皮肤老化的最直接的外部因素，没有防护的皮肤会因为阳光过早的出现皱纹、色斑、皮肤粗糙等现象。而防晒可以减缓这种由外部因素引起的老化。
●挑选防晒霜小tips：
SPF就是防晒指数，SPF1的防晒伤时间15分钟，分值越高，防紫外线的时间越长。SPF50,就意味着防晒伤分钟。
PA值是衡量防晒产品UVA的防护能力。防止光线照射到更深的皮肤层，导致斑点、黑色素生。PA后面+号越多，代表产品防晒黑的能力越强。
抗衰老，第二步
抗老当然不能熬夜
仙女都知道，熬夜的杀伤力有多大。熬夜会让人变丑，最明显的就是体现在“面子上”。皮肤变差，脸色蜡*，难以消除的黑眼圈。不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢，导致内分泌失调。皮肤水分流失，导致暗淡、长皱纹、变衰老。
除此外，熬夜还会让人精神萎靡，注意力难以集中，情绪暴躁，出现神经衰弱、记忆减退等问题，我相信，熬夜过的你一定深有体会。更可怕的是，长期容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速。长期如此，容易猝死！
别说容易导致衰老，连命都难保的事，我相信聪明的人今天起都开始戒掉主动熬夜了。
抗衰老，第三步
抗老的前提是睡得好
一天24小时，我们用1/3的时间用在睡这件事上，足以见得这件事的重要性。睡得好，不仅第二天能神清气爽，事半功倍，还能延缓衰老。
高质量的睡眠，还需要营造良好的睡眠环境。据调查，80.1%的新中产认为贴合身体曲线，支撑均匀，环保透气的好床垫有助于睡眠。
无论是主动熬夜，还是被迫熬夜，适宜的温度、湿度、光线、声音……安静惬意的卧室，饱满蓬松的枕头、舒服贴身的被子、舒适贴身而不失支撑的床垫……都是造好梦的工具。好的睡眠环境，加上规律的作息习惯，那么保证每天舒适高品质睡眠就是自然而然的事情。