高血压患者能不能运动是困扰广大高血压患者的难题，高血压患者是可以运动的，因为适当的运动可以帮助提高免疫力，促进血液循环，降低血脂。但是运动有一些禁忌也需要高血压患者特别注意。
我国高血压患者约有2.7亿，平均每五个人当中就有一个高血压患者。我们现在都知道，高血压其实是个可防可控的疾病，除了根据医嘱规范的降压药物治疗，它还可以通过生活方式的调整使血压得到良好的控制，同时减少药物的摄入，这其中很重要的一点就是合理的运动调节，它由始至终贯穿于高血压的整个防治过程。
国内外多项研究表明：适度的运动可以降低血压、控制血糖、调节血脂、预防肥胖、减轻体重，并且可以改善心肺功能，缓解精神压力，改善睡眠、减少抑郁等等。
高血压能否运动，一般认为以患者能否耐受运动为标准，只要患者能耐受运动，则运动疗法能对降低血压起积极的作用，绝对禁忌证为伴有心力衰竭、不稳定型心绞痛、主动脉瓣狭窄、肥厚性心肌病、心动过速、急性感染和眼底出血等的高血压患者。
高血压患者的运动可以选择强度较低的有氧运动，比如：散步、快走、慢跑、太极拳、节奏缓和的广场舞等等，运动的时间在40-60分钟之间，每周运动3-4次，在每次运动之前进行10-15分钟的准备活动，可做伸展活动、腰、腿、髋关节轻微活动，接着快走或慢跑等练习20-30分钟，在运动结束之后不能立马休息，做10分钟左右的整理活动之后再休息。
有的高血压病患者在运动后坐在地上，或是躺下休息，认为这样可以加速疲劳的消除。其实，这样不仅不能尽快地恢复身体至常态，反而会对身体产生不良影响。运动时，心血管功能加强，外周毛细血管开放，骨骼肌血流量增加，以适应身体的需要。运动时骨骼肌的节律性收缩，可以对血管产生挤压，促进静脉血回流。运动结束后，如果停下来不动，或是坐下来休息，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩作用，血液会由于受重力作用滞留在下肢或外周静脉血管中，导致回心血量减少，心排血量下降，造成一时性脑缺血，出现头晕、眼前发黑等症状。因此，高血压病患者运动后应做一些整理活动，可以避免头晕等症状的发生，还可以改善血液循环，尽快消除疲劳，提高运动效果。
同时，要掌握好运动的适宜时间，时间不宜太早、也不宜太远。
清晨是心脑血管事件的高发时段，一般血压也较高，可以选择在9点之后，或者是傍晚16:00-19:00进行锻炼，运动可以作为高血压患者日常生活条件的改善和高血压控制的辅助作用，在没有医生的建议之下高血压患者不应该擅自停药或者是减轻剂量，血压的控制是一个长期的过程，应遵医嘱长期服药