《红楼梦》中对林黛玉是这样的描述：“态生两靥之愁，娇袭一身之病，娴静时似娇花照水，行动处如弱柳扶风”。用今天的眼光来看，林黛玉的病态美可能就是贫血导致的。当我们留心观察后不难发现，女性患上贫血的概率往往远大于男性，生活中病恹恹的“林黛玉”们也随处可见。那么女人贫血有什么症状，又该如何应对呢，今天掌门师兄就跟大家聊一聊关于女人贫血的这个话题。
贫血可谓是女性常见的病症。据世界卫生组织统计表明，全球女性的贫血病发病率高达64.4%，中国卫生部针对育龄女性贫血状况统计，近一半的育龄女性贫血，其中，64.5%怀孕女性贫血，61.3%的哺乳女性贫血。
什么是贫血？
贫血，是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限，即成人男人低于克/升，女人低于克/升，怀孕妇女低于克/升。确切来说，贫血只是一种症状而不是具体的疾病，各种疾病都可以伴有贫血。
为什么容易贫血？
每一位成熟女性由于生理期的关系，每个月都会流失一些血液，微量元素铁也会随血液排出体外；如果月经量出现增多，或者体质较弱，很容易造成缺铁性贫血的出现。
再者，女性的生长发育、新陈代谢等各种生命活动，所需的铁元素要多于男性。因此，很容易出现供不应求，造成贫血。
女人贫血4大症状
1、容易疲劳
体内氧气不足的话，人很容易稍微运动一下就气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸;更严重还会引起胸痛和呼吸困难。
四肢无力是比较常见的贫血症状，因为血液中带有氧气，一旦贫血，身体就会缺氧，从而导致肌肉缺氧，最明显的症状就是让患者感到困倦、疲劳、四肢无力。
2、心血管疾病
贫血的女容易出现心血管疾病，主要就是因为供血不足导致的，常见的症状就是心悸、心动过速，贫血情况较为严重时，会引发冠心病，从而出现心绞痛的症状，甚至很可能会导致心力衰竭。
3、头晕眼花
贫血的人，容易出现头晕眼花的症状，这主要是因为贫血导致的脑部供血不足所致。与此同时，也会伴随头痛、耳鸣、记忆力下降、注意力不集中等症状。尤其是年纪较大的女性，很可能会出现晕厥的情况。
4、面色苍白
贫血的女性，有一个较明显的症状就是脸色苍白，苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少。另外，由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少，也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。
女人贫血“3要”
1、要多吃蔬果
贫血的人平时一定要多吃一些蔬菜水果和一些含铁量比较丰富的食物，含铁量比较丰富的食物包括蛋*、牛肉、肝、肾、海带、豆类等，同时还需要注意一下多多补充一些维生素c，因为维生素c可以促进人体对铁剂的吸收和利用，维生素c在绿叶蔬菜和新鲜的水果中含量比较多，所以可以多吃一些绿叶蔬菜和新鲜的水果。
2、要适度运动
俗话说“生命在于运动”，这也说明了造血功能要好的话，保持速度运动非常有必要，贫血的女性虽然不能进行剧烈的运动，但是必要的运动还是需要的，必要的运动可以增强人体的造血功能，保持肌肤的柔嫩，贫血的女性可以适度的做一下慢跑、跳舞等活动。
3、要常灸三大要穴
穴位一：膈俞穴
膈俞穴位于背部足太阳膀胱经上，在第七胸椎棘突下旁开1.5寸处，是八会穴之血会穴。中医认为血会穴主治血症，跟血有关的病症，它都管，比如女性月经量大，艾灸隐白穴、大敦穴或者断红穴止不住，那么就立即艾灸膈俞穴，一定能止住。
膈俞穴具有调理脾胃、补益气血、降逆平喘的作用，是补血的第一大穴位。膈俞穴是唯一直接作用于血虚的穴位，对于缺铁性贫血，以及其他原因导致的贫血也都有治疗意义。
穴位二：血海穴
血海穴顾名思义，血海就是说气血充盈如大海。血海穴是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能，是人体足太阴脾经上的重要穴道之一，“缘何血海动波澜，统血无权血妄行”，它还有引血归经、治疗血症的功效。
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海。它能调血、理血、引血。改善女人衰老症状。
穴位三：三阴交穴
三阴交是一个宝穴，治疗范围极广。三阴交是肝、脾、肾3经的交会之处，肝藏血、脾统血，肾助血，所以三阴交跟血关系密切，而一般的妇科病大多数跟血关系密切。所以说，把血调好了，妇科病就治好了一大半，三阴交正是用来调节人体血液的。三阴交的作用，在某种程度上相当于女福穴。
女人贫血3“不要”
1、不要过分控制饮食
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血。
许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
2、不要吃碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
3、不要过多饮茶咖啡
咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。茶对铁吸收有抑制作用，因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。而咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。