正确午休的方法
护颈枕 来源：罗莱官[点击放大] 大多数人群，吃过午饭都会犯困，想小憩会儿。这不是我们自身机体出了问题，也并非要偷懒。这是正常的生理现象。午休是人体保护生物节律的一种方法。古人云：“子时不睡耗其阴，午时不睡伤其阳”。所以，午时一定要小憩，这是最能养精气神的时机。 想要一天好精神，就来学习下如何睡好午觉吧！1、午休最好的睡法
很多人都趴在桌子上睡觉，这样容易导致胳膊麻木酸痛，而且还容易感冒。办公室有沙发的话可以躺沙发上睡觉，最好盖个小毯子。如果条件不允许，可以在办公室里备一个颈枕，背靠在椅子上睡。此时，颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然、放松的状态。可以的话，带个小型折叠床也是不错的选择哦！
2、最佳午休时间
午休最好在半小时到四十五分钟之间。午休时间过长，醒来后会感到不舒服，注意力不集中，这样反而起到了相反的作用。时间久了会影响生物钟。
3、不宜饭后即睡
饭后立刻睡觉不仅会增肥，而且影响肠道的消化，不利于食物的吸收。最重要的是，影响午睡的质量。可以的话，上午十点左右加餐。午饭时间可以在午休后进行。两全其美，何乐而不为呢！
4、睡觉盖被子
睡觉，哪怕是十几分钟的时间也要盖着肚子。以防凉气趁虚而入。否则一觉醒来容易感冒头疼。醒后可以来杯白开水或者茶水，来回走动一下使精力缓缓回升，加速下午的工作效率。