心脏可以说是我们身体内最重要的器官之一。它不但日夜不停地推动着血液的流动，为各个脏腑器官、组织提供着充足的血流量，来为各个脏腑提供着氧与营养工作，来维持着细胞正常的代谢和功能，同时也维持机体内环境的稳定。可以说心脏为了维护我们的生命整日整夜不停地有规律地跳动着。
但是我们在平日的一些不良习惯会给心脏带来负担，如抽烟、酗酒、暴饮暴食、经常大油大腻的进食，长时间的精神压力过大，不爱运动使身体变胖，爱生闷气、压抑愤怒的情绪等都会给心脏带来压力，尤其是当出现以下几种表现时，要小心是“心脏疾病”发出的信号。
1.遇事爱紧张、轻易就能受到惊吓
2.入睡困难、即使入睡也爱做梦
3.前胸疼痛甚至会蔓延到后背及肩甲
4.常常左手臂有酸、麻、痛的感觉
5.呼吸不顺畅、胸口发闷，有时还会有刺痛的感觉
6.常常后脑发胀、头部两侧的太阳穴经常疼痛难忍，也就是所说的“偏头痛”
心脏就好比汽车中的发动机，如果平日不重视保养，就很容易使汽车的动力不足，甚至无法运行。所以我们平日应重视心脏的保养、调理，不要等出现问题了再调理维护，不但恢复起来比较困难，而且还容易影响其它脏腑的营养健康，有甚者还会影响到寿长。所以我们平日应做到以下几点来养心、护心
1.调起居、生活环境
平日要做到起居有常，早睡早起，保持睡眠良好充足，尽量避免去噪音大、污染重的地方，注意保持居住环境的整洁、清爽，有利于静心
2.调运动
平日要适量运动，增强心脏的功能，如慢走、练太极拳等。但尽量要避免运动量过大，因为运动量过大不但会产生疲劳感，而且会出汗过多，而损伤心血
3.调心态
平日要保持心态平和，避免大喜大悲，让心跳加快，从而加重心脏的负担。遇事多与家人、朋友沟通“消化”抑郁情绪，减轻心脏负担
4.调体重
平日尽量避免体重过度增长，保持良好身材，晚餐避免吃得过饱，以免给心脏负担加重
5.调饮食
平日要少饮酒、清淡饮食，尽量避免油腻进食，要做到规律饮食，保持三餐的时间和质量，同时平日还可以适量多吃些以下三类食物，有助于调心、养心
（1）苦味食品
因为五味之中苦入心经。苦味食走血、即走心，能够清心除燥。不但能保持头脑的冷静和平和的心态，同时还可以促进食欲，增强人体的消化功能，有助于清心定神、清肺、健脾胃，帮助多个脏腑进行调整。食物来源有苦瓜、莴笋、苦杏仁、丝瓜等食物
（2）含镁的食物
人体一旦缺镁，容易出现失眠、高血压、心律不齐、便秘、精神错乱、抑郁等症状。平日适量吃些含镁的食物，不但有利于促进心脏、血管的健康，预防心脏疾病的发生，同时也可改善消化不良等症状。食物来源有松子、荞麦、花生米、葵花籽、虾皮、茶叶、芥末、芝麻酱等食物
（3）含维生素B1的食物
人体一旦缺乏维生素B1，不但容易出现疲乏、失眠、烦躁、食欲减退等症状，而且严重缺乏时会出现心悸气急、胸闷、心动过速且水肿的症状。平日适量吃些含维生素B1的食物，不但可以预防“脚气病”的发生，同时也有助于保护心脏功能，营养心肌，维护心脏功能的正常。食物来源有糙米、小米、瘦肉、玉米面、动物内脏等食物