舌头是人体的重要器官，具有辨别滋味、调节声音、协助吞咽等功能。同时，它还是人体健康的晴雨表。
在中医诊病的过程中，“望舌苔”是中医诊断体系中的重要部分，通过观察舌苔的变化，来判断人体正气的盛衰，分辨病位的深浅，推测病情的发展。
正常人的舌头一般呈淡红色，看上去是红润干净的，比较柔软，活动也很灵活。舌苔也是薄薄的、颗粒均匀、干燥适中。而大多数人往往达不到这个标准，不是颜色紫暗、有裂纹，就是厚厚一层舌苔……
舌头越好看，人就越健康。舌头越难看，身体就越差劲。所以，舌诊看的就是“颜值”。你观察过自己的舌头吗？不妨对照镜子，看看自己舌苔变化。
如果舌苔出现以下情况，就要当心，因为很可能埋藏着许多疾病隐患，比如三高、肝病、脾胃病等，长期得不到改善，还可能造成病情进一步恶化。
舌头发生这些变化
很可能说明你生病了
01
舌头发红
健康的舌头应该是淡粉色的。而在临床上，有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象，并且，病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足时容易生虚火，诱发心血管疾病。
02
舌苔发白且厚腻
如果舌苔发白，看上去不那么红润，就提示身体比较虚寒。这里说的虚寒主要是指血虚。大家都知道，血是红色的，舌头想要变得红润，就需要有充足的血液供应。血液供应不足，舌头就会显现出淡白色。
另外，舌苔厚还体现出体内寒气较重，而体内寒多，阳气就会相对不足。阳气是血液运行的动力，动力不足，血液的循环就慢，流经的血液少了，舌头里的血管不够充盈，看起来自然也就苍白了。
舌苔太厚也可能与多种因素有关，如口腔卫生差、唾液减少、长时间不进食、感冒、全身感染等。此外，口腔白斑病或口腔念珠菌病，也会导致舌苔发白或舌头上出现白点。
03
舌头又红又白
舌头的某些部位发红，某些地方发白，并且还特征性地四处转移，变换形状。这种疾病和遗传、免疫、内分泌等因素有关。
通常情况下，这些发红发白的地方对身体没有危害，过一段时间会自行缓解。但如果这些斑点超过两周还不消失，医院进行检查。
04
舌头有溃疡
舌头上的溃疡经常长在舌头的边缘和下面，牙尖常常会磨到，出现创伤性溃疡。
需要注意的是，舌头下的溃疡虽然不痛，但很久不消的白色小泡，可能是长了粘液腺囊肿，这种状况需要手术切除。
05
舌头疼痛
舌头疼痛通常与口腔溃疡和舌头受伤有关，除此之外，还可能与某些疾病有关。磨牙、牙列不齐等外部刺激，灼口综合征、糖尿病、贫血、口腔癌等都有可能引起舌头的疼痛。
06
舌上淤斑
对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑，并伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病；如果伴有头晕、头痛等症状，则提示可能有脑血管疾病。
若是发现自己的舌头出现了种种异常，就要重视起来了，最医院做科学的检查。
刷牙时刷一刷舌头
很多人每天只刷牙齿，很少有人会记得刷一下舌苔，然而舌苔的清洁却至关重要。舌苔上附有许多细菌，几乎像是一个细菌培养基地，一些导致蛀牙、牙周炎的致病菌也在上面。而且，舌苔的一些细菌还会分解蛋白质，产生口臭。如果不注意清洁舌苔，一旦出现口腔溃疡、牙齿破损，很容易引发细菌感染。
因此，建议大家在刷牙时，最好顺便刷一下舌苔，但不要直接用牙刷刷。可以选择专门的刮舌器，或者牙刷背面的刷舌区域。刷舌苔时，将舌头尽可能伸得长些，从舌根部开始刷，不要过于用力，这样在去除部分舌苔的同时，还可以有效减少口臭。
今天再给大家推荐一种提高舌头灵活性的小方法，随时随地可以做，只需动一动舌头。
咬舌
咬舌随时随地都能咬，只要不过度用力，不将舌头咬破就行。
运舌
舌头的神经连接着大脑，当人体出现衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，除了咬舌，还可以让舌头运动起来，简称“运舌”。
经常运舌可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒，老而不衰。
1、坐下后，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时漱口十余下，然后分3次咽下。
2、用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。
3、用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减。
咬舌、运舌养生，既简单又有效，随时随地都能做，而且不用花一分钱，赶快行动起来吧！
原标题：《舌头可以反映健康状态，赶紧对照一下！》