导语：水是我们非常熟悉的一种物质，它是人类宝贵的自然财富，它在自然界中分布广泛，河流、河流、湖泊和海洋约占地球表面面积的四分之三，古代哲学家认为，水是万物之源，万物回归干水，因此，他们一直把水、火、气和土视为构成世界上所有物体的四种基本元素。
水是细胞原生质的重要组成部分，它作为一种溶剂溶解体内的聚电解质，水在体内起着运输作用，可以转移营养物质、代谢废物和内分泌物质，水具有很高的导热性和比热，可以作为“热载体”在内部和皮肤表面之间传递热量，帮助人体调节体温。
人体细胞的重要成分是水，占成人体重的60~70%，儿童体重的80%以上，人的各种生理活动都需要水，如果不服用某种维生素或矿物质，可能会因为疾病而活几周或几年，但如果没有水，只能活几天。
喝茶的好处和注意事项是什么？
喝茶的好处
改善肠道健康
因为茶含有茶多酚，经常喝茶的人还可以预防一些肠道疾病，使蛋白质凝结和沉淀更快，有助于杀死肠道中的一些细菌，促进肠道和胃蠕动。
这更有利于肠道和胃的消化和吸收，也起到预防便秘的作用，研究还表明，经常喝茶的人肠道更顺畅，健康更健康。
维持血液中正常的酸碱平衡
茶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、*嘌呤等生物碱，是一种极好的碱性饮料，茶叶可以在提取物中快速吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢物，从而及时中和血液中的酸性代谢物。
降低心脑血管疾病的风险
研究发现，与每天喝少于一杯茶的人相比，每天长期喝超过五杯绿茶的人死于脑血管疾病：男性的风险降低了22%，女性降低了31%。
其中，脑梗死下降最为显著，男性为42%，女性为62%，每天喝3杯茶可以降低70%的心肌梗死风险。
抗癌
喝茶真的能防癌抗癌，这已经得到科学研究和生活实践的共同证实，科学单位对长寿老人进行了调查，发现其中许多人有喝茶的习惯。
科研成果已经证实，亚硝基化合物具有最强的致癌作用，而茶叶特别是绿茶中所含的茶多酚能有效阻断亚硝基化合物的形成，因此养成喝茶的好习惯确实能有效预防肿瘤的发生。
饮茶注意事项
不能喝隔夜茶
事实上，严格来说，过夜茶汤应该指的是暴露在空气中的时间，如果时间过长，很容易滋生细菌，因此，建议不要饮用，如果遗憾的话，可以用来浇花、擦拭下面的家具等。
首次茶不要喝
茶叶在种植加工的过程中或多或少会受到农药等有害物质的污染，而茶叶表面上基本会有一定程度的农药残留，所以第一杯茶是用来洗茶的，应该丢弃。
避免喝浓茶
古人说“清茶是最有营养的饮料”，浓茶含有比较多的咖啡因、茶碱，容易引发头痛、失眠等症状，也可引起心动过速，对有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
生病时不要喝茶
你生病时不能喝茶，每个人都应该从小接受长辈的教育，但是为什么呢？事实上，由于茶中成分多，在服药过程中容易与药物相互作用，消除药物的有效成分，降低治疗效果。
喝白开水的好处和注意事项是什么？
喝白开水有什么好处？
1.润肠通便
进入人体后，随着食道的操作，水会流入肠胃，多喝水可以起到润肠通便的作用，加快粪便排泄，有效改善便秘。
便秘患者应养成早上喝一杯温水的习惯，这样可以有效排便，减少体内*素残留。
2.帮助减肥
减肥已经成为现代人非常