日常生活中，心跳和呼吸都是我们身体生命的象征；了解自身的心跳快慢，能够帮助我们监测自身的健康情况。虽然我们把手掌放到左胸口的时候，可以清楚地感受到心脏的跳动，但心跳快慢并不是这样就能够测出来的。心跳快了、慢了怎么办？每分钟心跳多少次正常？看完你就明白了！
■每分钟心跳多少次正常？
在医学方面，我们把心跳在一分钟内的次数叫做心率，也是衡量心跳快慢的指标。心脏每跳动一次，就会向血管泵入一定量的血液，从而让血管搏动。所以身体健康的人，动脉搏动次数通常就是心率，但若是患有血管疾病的患者，通过脉搏测心率就不一定准确了。
相信很多人都知道，我们把手指放到手腕掌侧部位，就能够感受到脉搏；其实除了手腕掌侧意外，颈侧、足背部和肘窝内侧也同样能够感受到动脉搏动。我们把手指放到以上任意一个部位，手指都能够感受到搏动，记录一分钟之内搏动的次数，这就是我们的心率了。
通常来说，正常人在平静的状态下，所测得的心跳范围应当是每分钟60次到次。另外需要注意的是，并非低于60次货高于次就一定是疾病问题，有不少疾病意以外的因素也会导致心跳出现过慢或过快的情况。
■心跳过慢有哪些原因？
日常生活中，若你仔细观察身边经常进行体力劳动或体育运动的人，那么你就会发现，他们的心跳要比正常人更慢一点；像是飞行员、运动员在处于安静的状态下，心跳甚至能够慢到每分钟只有45次。这是因为经常进行高强度锻炼和身体健壮的人，其心脏肌肉通常也是比较强健的，不需要像普通人那样保持高频率的波动。另外，当我们处于睡眠状态时，心跳频率也会有所降低。
若你不是运动员，也没有睡觉，但是自己的心跳却变慢了，那么就需要警惕了。不妨先观察一下，在没有其他症状的情况下爱，自己大力的做一些运动，若是心跳马上开始大幅度增加，那么这就是良性的心跳过缓，对此也不用太多担心。若是心跳每分钟都小于45次，还出现头晕、心慌、眼前发黑的情况，医院就诊检查；这极有可能是某些心脏内外疾病或服用药物不当所导致的。
■心跳过快有哪些原因？
日常生活中，就不同人群而言，新生儿的心跳相对来说是比较快的；成年人的女性朋友其心跳要比男性稍快。若周围环境温度有所升高，每升高1℃，每分钟心跳将增加12-18次。当一个人从坐着或躺卧变成站立时，那么你这段时间的前后其心率也会稍微加快；但随后就会慢慢恢复正常。对于体型较为肥胖的人而言，心率也要比一般人稍快一点，但每分钟不会超过次。另外当压力较大、紧张、情绪激动、运动等情况下，心跳都会比平时快一些。
■如何保持心跳稳定？
日常生活中，无论是吸烟还是喝酒，都会让我们在平静状态下的心跳加快，很多心脏慢性疾病都和烟酒有关，所以为了能够保持心跳稳定，还请戒烟戒酒。肥胖的人之所以心跳稍快，主要是因为循环阻力较大，心脏负担较重，所以控制体重也是十分重要的。很多心跳较慢的运动员其寿命会较长一点，所以像运动员一样多锻炼，不仅有利于减肥和控制体重，心脏也会变得更加有力量，身体也会更加健康。