原创朱鑫璞云丹贡布朱鑫璞中风预防科普
来到高原工作生活以后，为了更好地监测健康状况，不少人购置了血压计、指夹式脉氧血氧计，医院抽血化验评估血液理化指标、超声检查评估心脏和血管变化等。其实，即使没有这些医疗设备，也能通过最简单的方法检测一个最敏感的健康指标：心率。
一般地，平原地区的人初次接触高原低氧环境时，脉搏频率（大多数人与心率数值一致）可由每分钟70次迅速增至每分钟～次左右，甚至更快。这种脉率增加与机体交感神经活动增加和静止时心脏输出血量突然增加有关。
适应高原环境以后，人体的心脏输出血量降低，约一个星期后可达到在海平面时的水平或更低，这种情形与心率降低有关，但心率仍然会高于低海拔地区时的数值。
关于高原心脏输出血量的研究显示：高海拔地区的人在静止时和活动时的心脏输出血量，与低海拔地区的人在海平面时基本相同。因此，满足身体对氧的需要是由于氧的利用增高，而不是由于血流的增高。
简言之：在高原低氧环境，可以引起人体动脉血氧饱和度（SaO2）下降，同时引起交感神经兴奋，从而影响心血管系统功能，使心率增快。海拔越高，心率增快越明显。急性高原病的症状与心动过速有关，人体通过提高心率对缺氧进行代偿，心率越高，说明缺氧越严重，急性高原病的发病率就越高。
原标题：《来到高原，最简单的健康监测指标是什么？》