“年纪大了，一身都是病，不是这里痛，就是那里痛。”
“走步路都要人扶着，人变老了，和废物其实没什么区别。”
人老了，难免心里会有这些消极的思想，认为自己全身都是病，和健康总有一段距离。而问起他们有哪些病，通常都离不开高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，一直都要长期吃药进行治疗。
不过，就是这“满身是病”的老年人，医院主任医师王建业教授看来，都是健康的老年人。王建业教授说道，根据目前国家对老年人的健康标准的定义，对于老年人体检中指标不正常的情况，其实不用过于担心，经过治疗后能达到基本正常水平的，都属于健康老人。
人从什么时候开始衰老？
通常人们都会以为，至少是人到中年，才有资格谈“老”。其实不然。早在生长发育期，人体的衰老程序就已经启动了，也就是男16岁，女14岁。
从这一时期开始，调节免疫力的胸腺激素分泌量开始以每年0.8-0.9%速度递减，到80、90岁，胸腺分泌已散失殆尽。
其他组织器官从发育顶点（女21、男24）就开始，以每年1%的速度下降。在发育顶点20-30岁以后，与老化相关性指标都开始缓慢下降。如脉搏波、肺功能、电测听力、视敏度、骨密度、血清脱氢表雄酮、血清类胰岛素生长因子等。
直到50岁后，老化速度会突然加快，所以人们才会在某一刻蓦然感觉自己老了。
衰老是正常现象，老人别和年轻人比
68岁的老王每年都会进行身体检查。看着体检报告上的数据总在健康线上来回波动，再对比隔壁年轻30岁的小李，每年数值都正常，老王难免开始担心起来。
老王觉得自己天天锻炼身体、健康饮食，“凭什么我的健康指标就不能达到年轻人的水平？”
其实衰老是一种正常现象，身体机能会随着年龄发生变化，呈现下滑状态，因此年纪较大的人的健康情况与年轻人相比自然会存在一定差距，所以不必过分担心。
有些病不是病，只是老了
有的人觉得睡不好，其实只是人老了，褪黑素在减少。
有的人觉得走几步路就气喘，其实是人老了，肺功能下降的一个表现。
有的人觉得迈不开腿是病，这其实也是年龄增加，骨质疏松、肌肉萎缩的一个表现。
如果一个老年人追求和年轻一样的体检数据，既为难自己，也没有必要。即使检查指标不符合正常值，但合理用药控制后可以维持在正常水平，通过治疗能像正常人一样生活，这就是健康老人。
生病别老想着动刀子
“大夫，我这个病要动手术吗？”
“大夫，给我挂个盐水吧。”
生活中，不少老人生病了，总以为要吊针、做手术病才会好。其实，有些疾病只是听起来吓人，以下4个疾病就是个例子：
1.骨刺
骨刺，又称“骨质增生”，是关节因为种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成了骨头本身的修补、硬化与增生,是一种自然的老化现象。在医学常识中,骨质增生在某种程度上是人体关节的自我保护机制之一,并不是所有的“骨刺”都需要治疗。只有当骨质增生影响了患者正常生活，或引起了其他疾病，才需进行对应的治疗。
2.甲状腺结节
有些人听说甲状腺结节会发展成甲状腺癌，就想着早切早放心。实际上，甲状腺结节中恶性比例只有5%～15%。还有些人认为，甲状腺结节越大，恶变几率越高，大的应尽早切除。在临床上，结节大小并不是判断良恶性的标准，而应根据超声检查而定。
3.心脏早搏
心脏早搏是因为心脏内某一部分的兴奋性过高而引起，大部分人都曾发生过。如果只是在体检中偶然发现早搏，且24小时内早搏次数低于次，则认为是偶发性早搏，不需要干预。如果自觉有心慌、心动过速等症状，医院诊断。如确诊为“功能性”的，那么暂时禁酒、茶、咖啡等刺激性的食品，减小工作量和运动量，注意休息，调整好情绪，可以令症状得到改善。
4.单纯性肝囊肿
单纯性肝囊肿是指与肝内胆道不相通的浆液性囊肿，属于肝脏的良性病变。对于直径小于3.0cm且无临床症状的肝囊肿,可定期观察无需特殊治疗。当囊肿直径大于3.0cm或出现腹胀、腹痛等压迫症状时则需治疗。
可见，生病不一定非要动刀子，学会与症状和平相处才是当下养生的正道。
老人养生，保持好心态很重要
世界卫生组织指出，人的寿命与四大因素有关：一是遗传，占15%；二是社会环境与自然环境，占17%；三是医疗卫生水平，占8%；四是生活方式和生活习惯，占60%。可见，生活方式才是决定长寿与否的关键。
调查显示，长寿老人的日常生活和饮食起居其实是多样化的，有的早起早睡，有的晚起晚睡，有些人基本不吃肉、有些人顿顿有肉。但他们都有着共同的特点：心态平和、睡眠质量好、饮食有节、喜欢劳动等。
所有长寿老人都认为，心态好是健康长寿最重要因素。凡遇事皆要冷静，心态要端正，常保持一颗知足常乐的心。一个乐观豁达的心态有利于身体保持良性反应，从而达到心身和谐的健康状态。
参考文献：[1]闻唱.别让保健品再“坑”老年人心态好科学养生最靠谱[N].中国妇女报..[2]北卫.甲状腺结节切还是不切[J].江苏卫生保健.,11:28.[3]李雯.在健康科普中更好成长[J].中国卫生人才.,11:27-29.
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