在湖北一个45岁的张先生和大多数人一样，喜欢锻炼，由于组织的人少，他每天都坚持一个人跑步锻炼，即便是在寒冷的冬天也会坚持“打卡”；他的本意是想着强身健体，却没想到突然一天晨跑的时候突然胸闷难受，无奈之下值得去检查身体，医院告知竟是突发心梗。
一个一直坚持锻炼的人会这样，这是怎么回事呢？
前不久，虽然是冬天，在清晨5点的时候，张先生和往常一样戴上跑步装备出门，来到武昌的江滩跑步，当时在手机APP上显示的气温是4度，但是他没太在意，因为以往这种天气他也是照跑不误；热身之后便按事先规划的路线开跑。完成5公里之后，张先生依旧感到状态不是很对，腿脚发软不说，江风吹得人会一阵阵的发冷，可他不愿意中途放弃，于是便又坚持跑了1.5公里，此时胸口开始憋闷难受，有种喘不上气的感觉。
无奈之下，王先生只好放弃当天的晨练，深呼吸放松的同时步行回家了，洗澡后躺着休息一会后，张先生发现憋闷感并未有任何的缓解，由于马上是春节假期，他不敢大意，便在妻子陪同下来到医院胸痛中心就诊。
一经检查，医生发现他的冠脉已被血栓堵塞，确诊是急性心梗，一家人顿时错愕不已；随后，专家开辟绿色通道，立即将其送入手术室，紧急手术打通了血管，张先生的命才得以保住。张先生以前患有高血压，医生推测的可能是血管斑块已经形成，而这次突发的心梗和冬季晨练气温过低从而导致血管收缩剧烈引发出来的，不过幸好抢救及时，不然后果真是不堪设想。
临近春节的时期，尤其是早晚的温度持续走低，很多运动族仍坚持早起晨练；每年的门诊都会收治不少因为运动出问题的市民。不少中青年人们认为扛冻锻炼对心肺训练有帮助，但是有得患高血压、冠心病自己却不知情，盲目而为，锻炼的目的没达到，反倒给身体埋了雷。
同时，还有不少老人冬季也喜欢早起晨练；除脑梗、心梗以外，还有感冒引发的心衰，一开始是鼻塞、流涕、咳嗽等看似感冒症状，但一旦病情拖延，直到呼吸困难时才发现心衰。尤其是心血管脆弱的人群，在冬季晨练时间确实不宜贪早。由于冬季气温突降，人们的适应能力并没有叨叨完全的匹配；于是一旦出门血管易受寒冷的环境刺激而收缩，尤其是早晨刚起的时候，经过一夜睡眠，血液稠度较高，血液循环阻力自然就增加了，如在这个时候进行大运动就会出现生命危险。无论是老人还是年轻人，运动都应该是一个循序渐进的过程；而且要量力而行；要根据自己的身体情况和能力选择适合的时间和内容，最好选择相对比较柔和的运动项目，不宜运动量过大。
并且，冬季在运动前，热身是必不可少的，且一定要充分发热，否则很可能因为温度过低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，造成肌肉拉伤和关节等的扭伤。
特别是有些患有心脏病的老年人们，做运动的时候无比要对自己的整个身体状态有一个合理的评估，耐量是非常重要的，千万要保证运动不难受，不能勉强自己去做很多力所不待的事情；如果更加科学一点的话，老年人应该在运动前后监测自己的心跳和脉搏。正常人的脉搏和心跳是一致的，而老年人相对较慢，一般在55到60次/分。成人脉率每分钟超过次，就称为心动过速。产生心动过速最常见原因是发热、运动、情绪产生激动、贫血等等心外的原因引起的。如果心跳次数突然减慢，则必定与心脏有关，这就是是一个非常危险的信号。
锻炼是可取的，也是现代人们由于少了体力劳动之下采取的合理的健身方式；但请务必留意这些平时容易忽略却非常重要的地方。