女性未绝经前患冠心病的风险较低，然而进入绝经期后患冠心病的风险大幅度提高。因为女性年轻时体内雌性激素分泌旺盛，能提高血管弹性，帮助降低血压，血管不易堵塞。不过绝经后，体内雌性激素分泌不足，其保护作用减弱，患冠心病的风险加大而且死亡率也比较高。
为什么绝经后的女性易患上冠心病？
1、血压波动过大
女性快要绝经时月经周期紊乱，血压易发生很大波动，尤其是情绪过于激动、睡眠不足以及过度疲惫时，血压忽然升高又忽然降低，增加心脏所承受的负担，进而引发冠心病。
2、心律失常
由于雌性激素水平发生改变而易出现心律失常，如窦性心律不齐或心动过速、室性或房性早搏等，其主要表现是阵发性心悸和心慌，没有任何诱因，一般发作时间持续几秒钟或几分钟就能缓解。另外，部分女性心慌可能跟自主神经紊乱息息相关。
3、血脂紊乱
由于雌性激素水平发生改变而扰乱脂质代谢，绝经是导致冠心病的高危独立因素，女性绝经后血脂水平大幅度提高，特别是低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。另外，也有部分绝经后的女性伴有不同程度的动脉粥样硬化以及颈动脉斑块，这是引起冠心病的主要原因。
绝经后的女性该如何保护血管健康？
1、调整饮食
女性绝经后基础代谢率降低，若仍然大鱼大肉的吃易引起身体肥胖，因此应适当的控制饮食，稳定好体重、血压血糖以及体质等。采取低盐低糖和低油的饮食原则，每天至少吃~克蔬菜和克水果；增加主食中粗粮比例，远离饱和脂肪酸以及反式脂肪酸；同时应戒烟戒酒，少喝浓茶以及浓咖啡等含咖啡因的饮料。
2、多锻炼身体
一周至少有4~5次30分钟以上的有氧运动，如快步走、慢跑、跳绳或游泳等，运动以身体稍微出汗为宜。同时应保证有足够睡眠，做到按时起床，按时入睡，避免有熬夜的坏习惯。
3、适当的减轻压力
女性绝经后情感变得异常敏感和细腻，常常出现焦虑抑郁或恐惧等不良的情绪，所以应保持积极乐观心态，正确的宣泄情绪。合理安排工作和作息，注意劳逸结合，多培养兴趣爱好，让生活变得更加丰富多彩。家庭成员要给予足够的支持和理解，帮忙分担家务，这样能减轻其心理上的压力和负担。
温馨提示
绝经后的女性应好好呵护血管和心脏，时刻注意饮食清淡，合理安排一日三餐，每顿饭吃7~8分饱即可，远离高胆固醇和高糖分食物，避免身体过度肥胖。另外，多培养兴趣爱好，如养花草、摄影或扩大社交圈等，帮助转移注意力。另外，绝经后的女性每年应检查一次血压、血脂和血糖以及心电图和心脏超声，能及时发现潜藏的疾病，及早治疗，以免让病情恶化。
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