到过古城西安、开封的人都知道，这类古城有城里城外之分。城里住的是皇亲国成、国之重臣，只有经过东、西、南、北的四个关口才能入内。人体也一样，它有一套非常完整的免疫系统，外邪要想入侵人体，就必须冲过重重关卡，而内关穴就是守护人体“内城”的关口。
内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一一个重要关口。因此，经常按摩内关穴对心脏有很好的保健作用，对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果，能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中，你可以经常按压这个穴位，能够舒缓疼痛，消除疲劳。
现代医学研究也证实，内关穴能提高肺脏功能，也能提高心脏功能，是对心脏调节作用最强的穴位之一。内关穴是治疗心血管病的首选穴位，对心痛、胸闷、心功过速及过级、心律不齐，冠心病、心绞痛都有很好效果。刺激内关穴对心脏疾病有双向调节的作用，也就是说在心跳过快时能使心跳慢下来恢复正常；在心跳过慢时，振奋心脏，使心跳快起来，直至恢复正常。特别是心绞痛发作时，指掐内关穴可起到急救作用。
其方法为：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位，先向下按，再做按揉，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。
我们平时可通过按揉内关穴来保养心脏，特别是对于有心脏疾患的人更可以来做一做。可在每晚的成时来按揉内关穴，此时是心包经旺盛的时间，此时按揉内关可增加心脏的代谢和泵血能力。用拇指按下对侧内关穴持续揉半分钟，然后松开。如此一按一放，每次至少按揉三分钟，两手交替进行，先左后右。注意操作时不可憋气。
打嗝时，用拇指对内关进行一压一放会很快见效。比如有些人会突然打嗝，怎么也止不住，这时就可以用按压内关的方法进行治疗。内关还可以止呕，呕吐和打嗝一样，在中医里面的病机是都属于“胃气上道”。本来胃气应该是向下的，就是说“脾主升清，胃主降浊”，但是胃气不降反升，浊气上泛，就会产生恶心呕吐、呃逆等病症。按压内关穴可缓解这些症状。
教你快速找穴位
手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。取穴时你可以将右手3个手指头并扰，无名指放在左手脆模纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。