TUhjnbcbe - 2024/5/17 16:50:00
心脏，是人体重最重要的器官之一，没有心脏，就没有生命！据数据显示，我国的心脏性猝死位于全球各国之首，所以，保护心脏至关重要。心脏，大约一个拳头大小，却承载着一个人的生命，好比是一辆汽车的“发动机”，推动全省血液流动全身各处。心脏好不好，“三部位”会说实话！舌有淤斑。心，开窍于舌，呈现暗紫色或者存在淤斑，这属于血脉瘀阻。如果同时还伴随心慌气短失眠多梦等症状，可能是心脏病变的信号。舌头发红。健康的舌头，是淡粉色的。如果血管存在某些问题，可能会导致人的舌头出现发红的情况，此时伴随心慌、心烦、心动过速等，这都属于心阴不足，需要注意保养心脏健康。脸部浮肿。脸部浮肿大多是心脏受损，心脏供血功能和循环功能不好所致，一旦出现这种情况，预示着心脏出现了问题，医院就诊。出现横纹。鼻梁根部，两个内眼角的中间，出现一根横纹，被称为“鼻褶心征”，一般多是心脏的问题。大鱼际弹性变弱心脏不好，手上最饱满的大鱼际会缺乏弹性，用拇指按压最鼓的地方按下去，然后抬起来，如果松松散散会弹比较慢，代表心血循环系统功能下降，注意保养心脏健康。双脚冰冷。晚上睡觉时全身血液循环比较慢，心脏供血进一步受到限制，心脏不好，会感觉到双脚冰凉，四肢发冷供血不足，这也是心脏早衰的信号。心脏“怕”5件事，最好都不沾！切记，多吃3物，呵护心脏、更健康口渴猛喝水很多人在平时没有主动喝水的习惯，只有等到口渴的时候才会大口的喝水，但是一次性摄入水分过多，就会加重心脏的负担，也会损害心脏功能。想要保护心脏健康，一定要主动为身体补充水分，不要等到口渴了才喝水，喝水时最好做到小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分。爱吃宵夜很多人特别喜欢吃宵夜，为了满足自己的嘴巴，但是这样的做法却损害了自己的心脏功能，。长期吃宵夜会增加肝肾合成血胆固醇的量，增加动脉粥样硬化和冠心病的风险。经常吃宵夜再喝点酒，还会导致心率加快，血压飙升，心脏功能越来越差。饮食过咸很多人在日常生活中口味比较重，摄入的食物比较咸，但是过咸的食物钠元素摄入比较多，并不利于心脏的健康。盐分摄入超标就会诱发高血压等问题，增加心脏的负担，损害心脏功能，想要养护心脏，一定要少吃过咸的食物，注意饮食清淡。熬夜晚睡熬夜成了很多人的常态，虽然电子产品占据了你大部分的时间，能够给你的生活增添乐趣，但是熬夜并不利于健康。长期熬夜，会导致心脏超负荷工作加重负担，导致心梗猝死等找上门，所以保护心脏健康，一定要注意减少熬夜，保证充足睡眠。嗜好烟酒吸烟也会增加患冠心病的风险，长期吸烟加速血管粥样硬化，影响心脏血液供应，导致心脏越来越严重。喝酒也容易导致血压飙升，甚至会导致心率速度加快，损害健康享用养护心脏，一定要克制酒精的摄入量。多吃三类食物，护好心、少生病α-亚麻酸：清除血管内垃圾主要来源：苏子油、有机亚麻籽油、核桃油等研究发现，α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸。补充α-亚麻酸，降低血清总胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白和极低密度蛋白的含量。经常吃一点，有助于清理血管中的毒素和垃圾，维持血管通畅。可以经常吃一点深海鱼，深海鱼当中含有的营养物质也比较多，有助于保持血管的弹性，预防血管堵塞，让你的身体越来越健康。叶酸，避免心脏疾病发生主要来源：菠菜、橘子、草莓等。叶酸是一种水溶性的维生素，叶酸参与氨基酸的代谢，也有助于加快身体的新陈代谢，排除毒素和垃圾。当血液中高半胱氨酸过多，会破坏心脏静脉的内层，更容易导致血小板凝结引发血栓等问题，造成血管疾病。叶酸能够控制血液中高半胱氨酸的含量，可有效保护心脏健康。减轻心脏的负担，有助于心脏功能越来越强大，身体越来越棒。番茄红素：防止动脉硬化主要来源：西红柿、南瓜、葡萄柚等。番茄红素是植物中所含有的一种天然色素，也是一种低胆甾醇剂。番茄红素还能增强动脉弹性，改善血管内皮组织，预防动脉粥样硬化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。所以想要保护心脏，一定要摄入正确的食物，才有助于维持血管的通透性，保持血管通畅，让你的心脏功能越来越强大，为健康保驾护航。