随着疫情防控措施的调整，朋友圈的“小阳人”越来越多。
为了躲开“阳过”，有的人开始盲目吃药，有的人每天大量消杀，还有的人甚至一发烧就开始拼命喝水……
但需要提醒的是，防治过度，可能会“中毒”！
医院肝病科主治医师刘永萍提醒大家：疫情当下要注意这几件最容易“中毒”的事儿。
药物“中毒”
一般无症状和轻症患者无需用药，注意第一时间休息，清淡饮食，多饮水但不要过度。如果出现高热、头痛、咽痛、肌肉酸痛等症状，可适当服用非甾体类解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但此类药物可能导致肝肾等脏器损伤，不可滥用。
临床上经常会遇到由于服用对乙酰氨基酚过量而导致药物性肝损伤的患者。单次过量、使用频繁，或者含同种成分的药物混用均可增加药物性肝损伤的风险。
建议：
1.非甾体类解热镇痛药不要与其他复方感冒制剂合用。既往有过对乙酰氨基酚肝损病史者禁用。
2.不要联合或频繁交替使用同类药物。同类药物作用一样，只服用一种即可。
3.剂量宜小不宜大。对于肝功能不全的患者，具体用药情况应遵医嘱使用。对于老年人和儿童用药，药物的用量都需要减少。儿童用量应按照药品说明书中的提示，结合年龄、体重等信息，对照使用。
4.糖尿病、高血压患者尽量把感冒、退烧药物和基础疾病药物错开服用，但如果要服用的药物过多，则需要咨询医生意见。
喝水“中毒”
近日，一名阳性女子发生“水中毒”，被紧急送往监护室抢救。
原来，感染新冠病毒后，许多患者采用大量喝水的方式来缓解症状。对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3升以上，就可能造成水中毒。
建议：
喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水，一天喝两升左右温开水较为安全。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，需要合理控制饮水量。
维C“中毒”
感冒后，适量补充维C，确实可以增强抵抗力。不过，凡事过犹不及。像平时吃的维C泡腾片，一天一片即可，吃多了容易引起尿路结石。泡腾片的说明书中明确注明：长期服用，每日2-3克，可引起停药后的维C缺乏症。
对于本身有消化道疾病的人，如果一次大量服用维生素C，还会造成消化道出血等急性症状。因此，不建议长期服用维生素C。
建议：
对于18岁以上的健康人群，每天推荐摄入毫克的维生素C。食补也是一个很好的办法，每天吃一两个猕猴桃，或者几颗草莓等，就能满足人体每日的维生素C需求。
消杀“中毒”
疫情期间，大家的消毒意识明显提升，经常拿起酒精及84消毒液就是一通狂喷，或者将二氧化氯泡腾片自制消毒液丢入马桶。殊不知，这会让一家人不知不觉中处于毒气之中。
如84消毒液会产生含有一种氯气的有毒气体，氯气可以通过呼吸道今日人体，然后溶解与黏膜所含的水分当中，形成次氯酸钠、盐酸，损害上呼吸道黏膜，引起炎性肿胀，影响呼吸。
建议：
1.优先使用阳光、煮沸这种物理消毒方法，非必要不建议使用化学消毒方法。
2.室内建议保持开窗通风；物体表面可使用消毒湿巾擦拭消毒；另外，普通湿巾、卫生湿巾不能达到消毒效果哦。
情绪“中毒”
目前，铺天盖地的各类消息、一轮又一轮的核酸结果、居家办公学习的压力，可能给每一个人都带来了一定程度的心理困扰，情绪很容易“中毒”。
在应激情况下，大部分人都会出现短暂的情绪反应，比如轻度的焦虑、恐惧或是抑郁。
焦虑的主要表现包括焦躁不安、紧张、过度担心，严重者会出现胃胀胃痛腹泻、心动过速、胸闷气短等症状。
抑郁多表现为情绪低落、兴趣下降、失去目标感，甚至失落、绝望。
恐惧则主要包括过度警觉、害怕、非理性行为等。
建议：
1.接纳自己的恐慌、焦虑等情绪感受和生理反应。虽然不愉悦，但都是正常的反应，接纳它可以缓解不适。
2.正确对待疫情。通过采取恰当正确的防护措施来增加踏实感，比如戴口罩、勤洗手等科学防护方式。
3.减少用于缓解不舒服感受的过度行为。例如，减少过于频繁刷手机查看疫情信息的行为，要把时间和精力投入到当下的生活和工作上来。
4.与家人、朋友沟通。向他人倾诉或讨论自己的担心和恐惧情绪，或聊一些开心的事情，有利于不良情绪的缓解。
5.转移目标。当不良情绪即将来临时，有意识的转移目标做些其它的事情，如练字、画画、听舒缓放松音乐等。
（来源：健康杭州）
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