糖尿病是一种常见的慢性疾病，影响着全球数亿人的健康，是一种代谢性疾病，通常由胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起，导致血糖过高，对身体各个器官和组织造成损害。
糖尿病症状包括多饮、多尿、多食和体重减轻等，但也有些人在早期无明显症状，糖尿病的诊断通常需要进行血糖测试和胰岛素水平检测等检查。
糖尿病的发病率逐年上升，与现代生活方式、饮食结构和环境因素等有关，治疗通常包括控制饮食、运动和药物治疗等。
人们糖可尿以病通的过预改防变也生非活常方重式要，。如定期运动、控制饮食和减轻体重等来降低糖尿病的风险。此外，定期进行健康检查和血糖检测也是预防糖尿病的重要措施之一。
01男子血糖从12.7降到5.1，分享：不吃药，做好3件事或助降血糖
饮食调整：饮食是影响血糖水平的重要因素，减少高糖、高脂和加工食品的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入，可以帮助降低血糖，特别是控制碳水化合物的摄入量，可以显著影响血糖水平。
运动：运动可以帮助消耗卡路里，提高身体对胰岛素的敏感度，有助于降低血糖，每天进行适量的运动，如散步、慢跑或瑜伽等，可以有益于降低血糖。
控制体重：过重会增加胰岛素抵抗的风险，进而导致高血糖，通过保持健康的体重，可以降低血糖水平。
02医生：这些食物利于稳定血糖，不妨多吃
豌豆：豌豆含有大量的铬元素，可以起到促进胰岛素分泌作用的微量元素，是糖友们所需要的，平时多吃一些，在一定程度上可以辅助治疗糖尿病。
香菇：香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。
而且含有较丰富的硒，硒与胰岛素相似，有调节糖代谢的生理活性的功能，所以糖尿病人可以常吃，血糖平稳连胰岛素都自愧不如。
绿豆芽：绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进胆固醇排泄，防止血液浓稠，降低血清胆固醇，是一种胰岛素的增强剂，能够帮助人体更好利用胰岛素，稳定血糖、血脂。
空心菜：空心菜含有丰富的膳食纤维，有利于抑制人体对糖的吸收，同时空心菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病患者，具有降低血糖的作用。
03糖尿病带来的危害
影响日常生活：患者可能会出现多尿、多饮、多食等，还可能会影响多个器官的功能调节，导致患者乏力、消瘦、多汗、低血压、心动过速等，从而影响患者的日常生活，导致其生活质量严重下降。
易引起感染：患者的免疫力和抵抗力较低下，身体长期处于虚弱状态，容易被外界细菌、病毒等感染，从而引起多种疾病。
并发心脑血管疾病：如果糖尿病患者的病情较严重，可能会导致心脏微血管病变，并发多种心脑血管疾病，比如心力衰竭、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等，严重危害患者的身体健康。
04怎么预防糖尿病？
保持运动：经常性的运动，能够消耗身体中大部门的能量，尤其是糖类的消耗。
饮食结构均衡：要保持饮食结构的均衡，不要偏吃一种类型的食物，要各类食物搭配。
良好的心态：良好的心态，舒畅的心情，真的是可以避免很多疾病的发生。
体检：体检是预防疾病一种很好的方式，检查血糖的含量，了解自己的身体状态，及时预防。
戒烟戒酒：烟酒都是对身体不好的，烟酒会打破身体的一种平衡，影响健康的状态，容易引发很多的并发症。
避免高脂肪食物：高脂肪的食物要少吃，因为高脂肪的食物要引发脂肪的堆积，引发一系列的并发症。