酷暑难耐，一些防暑“小知识”也流传开来。藿香正气水与头孢同服会马上丧命？喝烫水可逼出体内寒气？……这些说法是真是假？别着急，小编整理了“防暑知识辟谣版”，集中揭开这些谣言的真面目。
藿香正气水是“解暑神药”？
很多人都说藿香正气水是居家常备的解暑神药。夏天感冒了来瓶藿香正气水，中暑、胃肠道不舒服都统统交给藿香正气水解决。但藿香正气水真的这么全能吗？
细心者不难发现，说明书中标明，藿香正气水主要用于暑湿感冒、恶寒发热、呕吐腹泻等症状，从未标注有解暑的功效。
“中暑是人体不能适应高热环境，导致体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，首先要做的是离开高温环境，同时适当补水。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅介绍。她说，藿香正气水属温热性，其功效中并不包含治疗高温中暑，中暑喝它不但不能达到解暑的作用，反而可能会引起类似上火的症状。
朱毅介绍，藿香正气水治疗的是外感风寒，内伤湿滞的“暑邪”，只对一些胃肠型感冒和贪凉饮冷导致的肠胃不适有效，如果是夏天食用了不卫生的食物引起胃肠道反应，服用藿香正气水则没有疗效。“因此不能把藿香正气水当成包治百病的解暑神药，用药之前一定要辨清症状，对症下药。”
藿香正气水与头孢一起服用会马上丧命？
首都医科医院药事部临床药师王子惠表示，藿香正气水和一部分头孢类药物的确不能同服，但后果并没有网传的那么夸张。
王子惠表示，每支藿香正气水大约10毫升，其中40%至50%是酒精。酒精即乙醇，进入人体后，正常的代谢过程是在肝脏内氧化成乙醛，继而氧化成乙酸，乙酸很容易进一步代谢而排出体外；但头孢哌酮或头孢曲松等药物会抑制乙醛脱氢酶的活性，如果同时服用，药物会使乙醛产生后不能进一步氧化成乙酸，造成服药者体内乙醛聚集，继而出现面部潮红、视觉模糊、搏动性头痛、恶心、出汗、呕吐，非常严重的情况下，会出现惊厥、神志不清、心动过速、低血压、呼吸困难甚至心肌梗死等中毒反应，也就是“双硫仑样反应”。
“即便同服了头孢类药物和藿香正气水，也无需太恐慌，只有大量饮酒并大量服药的极端情况下，才有可能会导致死亡。”王子惠说，“有专家统计过，年至年间出现的例‘双硫仑样反应’病例，只有1例死亡。”
不仅是藿香正气水，十滴水、风湿液等含有乙醇的中药，也不能和头孢类药物一起服用。甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮，格列本脲、格列齐特、格列吡嗪、胰岛素等降糖药物以及抗凝药华法林，与酒精同服也会引发“双硫仑样反应”。
喝烫水可逼出体内寒气？
网上有文章称，很多人冬天之所以怕冷、脚凉，是因为三伏天不注意保养导致的。只要坚持喝烫水，就能把深入骨髓的寒气逼出来。多喝热水的养生法本身没错，但冬天畏寒怕冷并非完全是三伏天疏忽养生造成的。体质寒凉除了和生活习惯有关外，还与疾病损伤、年纪增长肾阳不足有关。
喝热水能逼出多年寒气的理论，中医里并未见记载。夏季养生的重点不是把寒气逼出去，而是要养护体内阳气，祛除心火、湿气。一般而言，很多人在夏天心火会比较旺盛，容易出现口舌生疮、心烦、失眠等不适。这时，可用竹叶5克或莲子心2-3克泡水喝。需注意的是，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。此外，还可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿。
喝冰啤酒能消暑？
喝冰啤真的能消暑吗？其实不然。啤酒主要是由大麦芽糖化、发酵后酿制而成，而大麦芽本身并没有清热降暑的功效。反之，啤酒性属湿热，饮用过度可能会导致脾胃功能虚弱，诱发口臭、腹泻、食欲不振等症状。因此，“喝冰啤能消暑”其实只是冰镇所带来的假象，并不能从根本上达到降暑的效果。
早晚一碗绿豆汤，解暑又养生？
夏日炎炎，不少人会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人最好不要过多饮用，尤其是老人、儿童等脾胃虚寒的人要少喝，以免损伤脾胃，出现腹胀、腹泻等症状。
菊花茶也不宜天天喝。虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，导致免疫力降低。此外，有些人也不宜常喝凉茶。凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、黄芩、荷叶、藿香等组成，属寒性。对平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛甚至腹泻。
防晒太仔细会导致缺钙？
网上流传着“涂了防晒霜会导致缺钙”的说法。他们的理论是，晒太阳能够促进维生素D的生成，而维生素D能促进钙的吸收。此外，还有文章称，防晒霜、防晒剂含有一些有害成分，可导致内分泌紊乱，会引起性早熟、肿瘤等。
实际上，外出活动时，人们除了面部裸露在外，还有手、胳膊、腿等部位也或多或少会暴露在阳光下。哪怕阳光只是散射而非直射，只需要几分钟的时间，就足够这些部位的皮肤合成人体日常所需的维生素D了。此外，通常防晒剂是有时效的，其防晒效果随时间延长而逐渐降低，因此即便将所有裸露的部位都涂抹了防晒剂，也无需担心会导致维生素D缺乏。
确实，防晒剂中会添加某些具有干扰激素水平作用的成分，但是添加量非常少。凡是经过相关监管部门认定的合格产品，正常使用时皆无需担心安全性。
大量出汗能排出体内毒素？
“冬练三九、夏练三伏”是不少中老年人运动的口头语。他们表示，很多养生提醒里都说了：“让汗出透了才舒服，才能达到健身效果。”
其实，在夏季出汗多、消耗大的状况下，健身者更要注意把握运动的度，以免消耗过多。夏季要适当出汗，但并非要运动到大汗淋漓才好，事实上，这样很容易造成身体脱水。同时，夏季运动后人的体温明显升高，加上高温天气影响，很容易中暑，所以一般人应避免进行极限运动和无氧运动，最好采用有氧匀速运动，包括步行、游泳、举哑铃等。一般来说，夏季运动应选择早晨或傍晚，运动时长以30分钟到1小时为宜。（河北新闻网综合中国食品报、科技日报、北京日报，编辑马南）
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