茶，养生的代表。茶，又被称为长寿茶、防癌茶。然而，错误的饮茶方式可能使茶变成致病茶、害命茶！
其中，最要命的是——！今天，我们就来细数一下浓茶的“七宗罪”。
伤肾
-01.茶叶型氟中毒
浓茶，氟含量很高，而肾脏是氟排泄的主要器官！
常喝浓茶，氟摄入量超过肾脏的排泄能力时，会导致氟在体内蓄积，引发“茶叶型氟中毒”，引起肾脏皮质与髓质肾小管损害。
-02.解酒茶最伤肾
传言，浓茶可解酒！其实，它最伤肾！
茶碱有利尿作用，而浓茶中含有大量的茶碱，更能迅速发挥利尿作用，促使来不及分解的酒精进入肾脏，对肾脏产生损害。
伤胃
罪魁祸首：咖啡因、茶碱等
调查显示，70%左右的胃溃疡病人有喝浓茶的习惯。长期浓茶，导致胃酸分泌过多。胃黏膜受到刺激和损害，造成炎症、充血、水肿、糜烂，甚至胃溃疡、胃食道烧伤、溃疡。
伤血压
罪魁祸首：咖啡因
常喝浓茶会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，不利于控制血压、降血压治疗。
其中，咖啡因的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，易导致心律不齐或心动过速等。
伤骨
浓茶抑制钙的吸收，加速骨质流失。只出不进，双重作用导致缺钙，诱发骨质疏松，易发生骨折！
伤睡眠
罪魁祸首：咖啡因
多少人晚上喝茶、喝咖啡睡不着觉？茶叶中含有2%~5%的咖啡因，浓茶中则更高。过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠。
伤血
罪魁祸首：鞣酸
据研究表明，如饭后饮用15克茶叶冲泡的茶，食物中铁的吸收量至少会降低50%。浓茶中鞣酸很多，会阻碍铁的吸收，诱发缺铁性贫血，不利于改善血红蛋白指标，影响贫血治疗！
伤药
茶叶中的鞣酸、茶碱与镇静药、铁剂、含钙药（碳酸钙、醋酸钙等）、酶制剂药等药物发生化学变化，降低药效。
说了浓茶的七宗罪，那什么样的茶才能被称之为浓茶呢？
定性：口味苦涩、颜色浑浊
定量：健康的成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用毫升水冲泡是适宜的，如果大大超出这个量，那就是浓茶了。
喝对茶，有益于身心健康；喝错茶，等于慢性自杀。看一看自己的水杯，别再出现一杯水半杯茶叶的情况啦！