Time 2015-05-13 09:59:24 情感驿站
67、早酒晚茶五更色，阎王小*紧随身。
展肩背:1.右手伸至胸前，不要用力，以左手轻拉右手肘，持续5～10秒。也可背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势;2.让身体从腰部尽量向后仰，能加强腰背肌的力量。还可以双臂向后伸，双手抓住座椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰呈45角。