雌性激素对于女性朋友来说真的非常重要，尤其是女孩子进入青春期以后，也会享受着雌性激素带来的各种美好。性激素不仅可以让女性的皮肤显得吹弹可破，也可以凸显女性朋友凹凸有致身材。雌性激素也可以促进骨质，比较说明也可以降低胆固醇含量，从而达到预防心血管问题。
有些女性朋友为了永葆青春，远离雌性激素下降，给自己带来各种困扰，会选择一些保健品。也需要提醒大家，有些雌性激素缺乏也可以采取在生活当中吃一些富含雌性激素的食物来进行保养。
女人雌激素不足，都有哪些表现？有关补充雌激素的食物，最好知道
女性朋友身体中雌性激素不足，也会在没有任何诱因的情况右下有一些热感，从胸部向四肢开始蔓延，同时有心慌现象，而且还会出汗。也会夜间燥热为主，常常醒来的时候浑身大汗大多数都是因为字形接受缺乏。
更年期的女性朋友也会有心慌现象，感觉莫名其妙需要好大一段时间才能平静下来，进行心电图检查，也会显示一切平常通常表现为窦性心动过速。
女性朋友身体中雌性激素异常也会导致出现焦虑或者抑郁，甚至非常烦躁等问题，如果严重还有可能会导致皮肤上有一种蚂蚁的感觉，检查之后确定没有异常，还会腰酸背痛。
有关补充雌激素食物，最好早知道
豆制品：我国膳食指南上指出，每个人都应该吃上30~50克豆制品，数量相当于克豆腐或者是毫升豆浆，除了帮助我们补充雌性激素，也可以是一种健康食品。
只因为豆制品当中的大豆异黄酮属于植物雌性激素，一种在化学结构上和女人的雌性激素比较相似，不仅仅可以提高雌性激素单方面功能，也可以帮助雌性激素和受体结合。
亚麻籽：和大豆中的异黄酮一样，也是一种植物雌性激素，也可以对于雌性激素受体进行结合，从而起到微弱调节作用。我国膳食指南也推荐，如果经常用烹饪的油种类多尝试一些植物油，尤其是一些不同植物构成的脂肪酸，营养特点也会不同，如果一直吃花生油或者橄榄油，不妨换换口味，换成亚麻油，大豆油或者是葵花籽油。
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