一个良好的睡眠质量，是保证身体健康，以及精力充沛的基础，但是随着现在社会的发展，人们工作以及生活压力的加大，出现睡眠障碍的人群越来越多。特别是很多人经常会在半夜的时候突然惊醒过来，而且醒过来后就难以再次入睡，导致睡眠不足，长期下去还可对身体健康以及精神状态造成不良影响。那么半夜总是惊醒是怎么回事呢？
半夜惊醒的五大因素，你都有哪一个
1、做噩梦
做噩梦是很多人都遇到过的事情，特别是在进入浅睡眠状态的时候，是噩梦最容易出现的时候。在浅睡眠的时候做噩梦，人体会陷入到惊恐的状态，比如掉下悬崖、被人追杀等，往往在做噩梦的过程中，被惊吓而醒过来。对于经常做噩梦的人群来说，可能是因为精神压力比较大，所以要注意自我调节，释放压力，放松心情。
2、外界干扰
另外部分人群所处的睡眠环境比较差，过于嘈杂，导致人在睡眠期间，因为突然的大声说话、碰撞等声音而导致半夜突然惊醒。这些也是比较正常的一种现象，一般脱离不良的环境后，即可得到改善。
3、夜惊症
夜惊症是导致很多人半夜醒来的主要疾病之一，是指出现在夜间睡眠中的极度恐惧以及惊恐的动作，通常可在夜间睡眠后较短时间内发作。患者可在睡眠中突然出现尖叫、哭喊等现象，同时伴随着心动过速、呼吸急促等自主神经兴奋的表现。
4、神经衰弱
一般也被称为神经衰弱性神经症，是一种主要以脑部和躯体功能衰弱为主的神经症。而出现这种神经症的原因主要为情绪过度紧张、精神压力过大等，患者可出现萎靡不振、肢体无力、失眠、夜惊等现象。
5、呼吸系统疾病
当患者存在呼吸系统方面的疾病，可影响到呼吸道的通畅，特别是半夜睡觉的时候，可因为呼吸道不通畅，而导致患者从沉睡中憋醒过来。比如常见的咽喉炎、肺炎、支气管炎等，另外患者存在哮喘、心脏病等，在夜间平躺着的时候，呼吸道都会比平时更容易聚集黏液，导致肺部压力增加，从而引起呼吸不通畅。
半夜经常惊醒对人体健康危害还是比较大的，所以对于频繁出现夜惊的患者，可以在睡觉前适当的泡一下热水澡，可以缓解疲劳以及舒缓精神，从而改善睡眠质量；另外也可以适当散步，促进身体血液的循环，提高睡眠质量。如果症状持续加重，医院就诊和治疗。