再不睡觉就天亮啦
想到那黑眼圈就觉得可怕
不好不好瞌睡虫逃跑
快抱住它一起来跳舞吧
不要再熬夜到两三点啦
早晨阳光多灿烂美好啊
不要再赖床到十二点啦
有你做的早餐就满足啦
这段词来自“草帽”的一首歌
《不要再熬夜到两三点啦》
甜甜的、简单的歌词
却生动地写出了当代人普遍失眠的现状
1.上床后入睡时间超过30分钟。
2.夜里醒来的次数达到2次或以上。
3.睡眠质量下降，总睡眠时间少于6小时。
4.早晨醒后身体无恢复感并伴有日间疲劳等症状。
世界卫生组织调查结果显示，27%的人有睡眠问题。年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的