最近有南友咨询小南，自己拿到体检报告后发现被诊断出了窦性心律过缓，这是心脏病吗？莫慌，先放松，小南今天就来跟大家说说窦性心律那些事。
“窦性”两字是何意思？在体检报告中，窦性心律过缓这一项一般出现在心电图这一类。心电图，从字面理解，心自然是指心脏，还要有电流通过，再形成一份图记录下来。心和图可以理解，可电从哪来呢？
我们心脏之所以能不停地跳动，全离不开这名“窦”姓英雄，全名窦房结。大家可能有这种经历，我们的手如果不小心被电流或者静电刺激到，手会很快缩回来。这是因为电流刺激会导致肌肉收缩，窦房结就是通过这个原理控制心脏跳动的。
窦房结内有特殊的细胞，会自发地、有规律地放电，心脏的肌肉按照它的电流指令有规律地收缩，产生搏动，也就是我们通常所说的心跳。当然，心脏这种电流是非常微弱的，人体一般感觉不到，但可以被仪器检测到，从而形成“心电图”。
由于正常的心跳是按照窦房结这个最高起搏点的指挥有规律地进行，因此医学上把正常的心跳称为“窦性心律”。
窦性心律过缓是生病了吗？健康成人心率一般为60～90次/分钟，心率每分钟低于60次就称为是窦性心律过缓，在运动员和老年人等人群中比较常见。
窦性心律慢于50次/分，一般无症状；如心跳低于每分钟40次/分，常可出现头晕、乏力、心悸、胸闷等症状，甚至出现黑矇、晕厥，或诱发心绞痛，造成心功能不全。
一般来说，窦性心律过缓如果没有明显的症状是不需要治疗的，但是如果发现心率每分钟低于40次，就需要重视并且及时就医治疗，严重者需要安装心脏起搏器。对于因为器质性病变导致的窦性心动过缓需要针对病因对症治疗，长期的发生窦性心动过缓说明心脏排出血量不足，不能缓解的话会导致其他器官供血量不足从而发生损伤。
学会这三招教你强心肺1进行适度的日常锻炼科学合理的日常锻炼有利于增强心肺功能，减缓身体机能的退化。中老年人可以选择快走、慢跑等缓和的运动，但要避免爆发力强的剧烈运动，如短跑、各种强对抗的竞技类运动。因为中老年人可能普遍存在不同程度的动脉粥样斑块，过高强度的运动容易导致血压大幅度波动、斑块破裂脱落等，从而出现脑梗死、心肌梗死等心脑血管意外。
2情绪平稳、饮食清淡、保证睡眠日常保持情绪平稳；避免过度饱餐，饮食以清淡为主；晚上保证充分睡眠。做好这三点，是保持心血管健康的基础。
3警惕咖啡因、茶碱饮品现代人生活节奏快，压力大，很多人以喝咖啡、浓茶来提神。咖啡因、茶碱都容易对心脏形成刺激，如果有饮用后出现心慌、心悸等现象，最好减量饮用或暂停饮用。
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主编：郁 杰
编辑：小 南
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