大学同窗*舌死*曾用亲生经历告诫我：如果你胖，那么别人永远不会记得你的名字，他们只会叫你：胖子！此话虽*，但不得不承认确实有不少人对肥胖者存在深深的敌意。
春节假期快结束了，过节愉快地胖起来的那三斤，你有打算让它消下去吗？如果有，小通带你学习一下岛国妹子们的好方法~
多喝具有瘦身效果的茶
具有瘦身效果的茶并不等于减肥茶！有研究显示，长期大量服用减肥茶可能造成胃肠道功能紊乱、营养不良、血压升高、心动过速等，所以不要急于求成而盲目饮用减肥茶哦~
可以适当喝些普洱茶、茉莉花茶或蒲公英茶，尤其是普洱茶，不仅能降脂减肥，还具有养颜护胃的功效，爱美的妹子们速速喝起来吧~
另外，补充水分对于瘦身也至关重要，想要进一步提升瘦身效果，可在白开水中放入一两片柠檬或*瓜（有试过*瓜水的妹子快告诉我感受如何？！）。
12小时空腹时间
摄取食物后的6-8小时内，身体的消化功能将持续运作，此后则是脂肪燃烧和瘦身的最佳时间。所以，晚饭早点吃，拒绝夜宵，尽可能延长当天晚餐与隔日早餐之间的空腹时间，如此便能达到更佳的瘦身效果。
八小时狂吃减肥法
方法是这样的：一天里从你吃的第一口食物开始计时，这八小时里面你可以随便吃，爱吃多少吃多少，但是剩下的16个小时内吃了喝水什么都不能吃。
8小时吃东西，16小时休息，空腹时间长，原本用去消化食物的能量就可以用来身体代谢了，脂肪更有效率地燃烧，所以体重下降了。这个方法真的有效吗？
橡胶环减肥法
你听说过套个橡胶环环在脚上就可以瘦全身的么？没有就好，小通也没有。能够让广大消费者同胞不惜作践自己的智商也要相信一回的销量冠*就是这样神奇的装备。
据说趾环底部的磁石可以刺激脚底穴位，活动到全身各处肌肉，光靠走路就能轻松拥有美腿和完美曲线！不用节食和运动，轻松获得月瘦25斤的神奇效果！
看图减肥法
据专业人士说明，只要盯着这个图每天看1-2次，每次3-5分钟就能达到变瘦的目的。据说是参照了东方人的阴阳学说，*色代表人的胃肠、黑色代表肝脏，光是盯着两者调和的图就能相应安抚五脏六腑从而击退食欲。
据说有人还因此在3月之内瘦了11斤。（小通我已经盯着看了30分钟了现在哪儿哪儿都是大*鸭）
干搓洗澡
据说，每次洗澡之前，先干搓不仅能去除肌肤老化角质，还兼具加速血液及淋巴循环，促进新陈代谢的作用。（和庆庆他爸干搓脸有异曲同工之妙）搓搓更年轻哦~~
除了这些正经的瘦身方式外，11区人民绝不会辜负你的期待。众所周知，有氧运动对于瘦身最有效果，但你听说过睡着也能进行的有氧运动吗？
懒癌又想瘦（你咋不上天呢？）的妹子可以尝试“犬式呼吸法”——平躺于床上或瑜伽垫上，先模仿汪星人“哈哈哈”的呼吸方式重复练习，为了更加逼真你也可以像狗狗一样伸出舌头......画面太美我不敢看。可从次循序渐进，以30秒或1分钟为限。
懒癌后期患者可能还是无法坚持每天练习，那么就先给自己定个小目标：睡前和起床前分别练习一次，持续1首歌的时间（让爱豆的声音成为你瘦身的动力吧~），坚持一周后视效果继续。
减掉小肚腩之后，背部与大臂的赘肉也不容忽视，毕竟没人愿意被嘲笑“虎背熊腰”吧？在此推荐泡个澡也能瘦身的瑜伽，在暖暖的浴池中甩掉讨厌的脂肪。
跪姿于浴缸中，双手掌心向上，右臂往前往上伸直至与肩同高，左臂弯曲向后拉伸，收腹并使身体微微后仰，保持3秒呼吸换个方向重复练习。此动作不仅能瘦手臂，还可有效缓解肩膀疼痛，每天码字的上班族赶紧动起来~
以上介绍的瘦身秘诀其实很简单，贵在坚持。高矮胖瘦，你开心就好。但为了健康，摆脱烦人的小赘肉还是可取的。年给自己定个小目标：保持标准体重，绝不反弹！
日本通（ID：ribentong-japan）编译
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