长期饮酒的人，最怕四种症状，一旦出现，肝脏多数是“硬化”了！
“无酒不成席”，不管是过年过节，还是应酬，饮酒成为了饭桌上传统，纵使知道喝酒伤身，但是仍放不下这杯中之物。
如何只是偶尔喝点小酒对身体的影响的确不大，但是如果要是长期的酗酒，对身体的伤害是极大的，尤其是肝脏损伤尤为明显。
酒精对肝脏的危害是一个循序渐进的过程，一般分为三个阶段：
阶段1、酒精性脂肪肝
酒精的摄入会导致脂肪代谢收到影响，出现脂质沉淀于肝脏的情况，进而形成酒精性脂肪肝。
阶段2、肝纤维化
长期的饮酒，会增加肝脏的负担，出现细胞受损变性的结果，肝纤维化是在肝细胞修复时纤维组织增生而导致的。
阶段3、肝硬化
出现肝脏纤维化，然后继续饮酒不节制，导致疾病近一步发展，最终会引发肝硬化的出现。
一般来说，酒精肝的产生与饮酒者的年龄和饮酒量有关，如果每天喝40克（约二三两）白酒，持续2年以上就会得酒精肝。
长期饮酒的人，最怕四种症状，一旦出现，肝脏多数是“硬化”了：症状1、易醉酒，脸色发白
如果你的酒量以前还算不错，最近突然变得很差，例如以前可能是能喝三瓶，现在喝一瓶就有了醉意。
或者是喝完酒以后脸色变得惨白，这是因为肝脏的代谢异常导致的，因为酒精进入身体后99%都是由肝脏进行代谢，代谢能力下降，人自然容易醉酒。
喝酒脸白的人体内高活性乙醇减少，那么就需要凭借P酶慢慢氧化，靠体液来稀释酒精。
症状2、皮肤上出现蜘蛛痣
蜘蛛痣与皮肤上普通的黑痣不一样，它是皮肤小动脉末端分支扩张之后引起的血管痣。是以一个中心向外发散的状态，看起来像蜘蛛，所以叫蜘蛛痣。
蜘蛛痣和肝脏有什么关系呢？
肝硬化的患者之所以出现蜘蛛痣，是由于肝脏对雌激素的灭活作用减弱，导致体内大量雌激素堆积，继而引发毛细血管扩张。
症状3、消化系统异常
在发生肝硬化的时候，肝脏分泌胆汁的功能会有所下降，因此，患者会出现消化能力较差，并且食欲不振的表现。
反应较大的患者还会出现恶心呕吐的现象，因为食欲不振由患者会显得较为消瘦。
因为下腔静脉的淤血，腹部会有大量的积液出现。
症状4、身体有出血倾向
出现肝硬化的患者，往往身体会表现为有出现的倾向，而且往往是在不明原因的情况下。
比如刷牙时牙龈出血、皮肤出现红斑点等，严重的还会出现血肿的现象。
这是因为，肝硬化使肝脏合成各种凝血因子以及凝血酶的能力降低，从而导致血小板减少而引起的症状。这时候千万不可大意。
喝酒者，日常保肝，做好3件事：
第1件：饮食护肝
《*帝内经》认为，肝主青色，青色入肝经，所以日常常见的青色食物具有保肝的功效。经常食用可以泄肝火，通肝气，养肝血，多方面的调理肝脏的健康。
而生活中青色食物也不必少见，例如韭菜、菠菜、西兰花、芹菜等，都在青色食物的范围当中。
第2件：睡眠养肝
长期的熬夜，会影响到*素的外排，*素堆积于肝脏，就会导致肝脏受到损伤，且不可逆转。
事实上，在晚上十一点以后我们最好就进入休息的状态，现代人，熬夜、玩手机，用电子产品，都在损耗着肝血，所以，养肝血，势在必行。
一方面要保证充足的睡眠时间，一方面可以午睡一会，睡十到二十分钟即可，不宜过长。
第3件：运动强肝
现在刚刚立春，所谓“春困秋乏”，人们普遍较为懒散，不喜欢运动，但其实春天春年花开，是非常适合运动的时节。
适当的运动，不但可以对抗春困，还可保护肝脏健康，强健肝脏，促进其排*。
日常可以多散散步，是运动较为简单又容易实现的一种方式，在走路的过程当中可以促进血液循环，帮助肝脏排*，还可以强健肝脏，增强肝脏的解*能力。
长期饮酒，除了伤肝，这两个地方也会严重受损：1、喝酒伤“心”
酒精会伤害心脏，引起酒精性心肌病，因为乙醇会损伤心肌细胞，导致心肌间质水肿和纤维化。
相关的数据显示，一个人饮酒如果超过了十年，对于心脏的损伤是难以逆转的，所以，对于本身心脏就不好的人，更要注意戒酒。
2、喝酒伤“胃”
酒精的主要成分乙醇进入胃部后，会直接的接触胃部黏膜，正常的胃黏膜上分布着均匀的上皮细胞，酒精的接触会导致上皮细胞坏死、脱落，损伤毛细血管，使组织缺氧坏死，从而诱发胃粘膜的糜烂、溃疡。
酒精还会刺激胃部，出现胃酸，胃痛的不适反应。
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