然而更让人惋惜的是，他才刚结婚不久，老婆还怀有身孕。事发时，他的妈妈和姐姐在赛场旁亲眼目睹了这一幕……
一个人生刚刚启程、即将成为父亲的人，就这样离开了。他的家庭会受到多大的打击、妻子会经历怎样的痛苦……我不敢想。01前不久作家赖宝登上了热搜，以一种特殊的方式。7月19日凌晨2点，39岁的他突发心梗离世。因为长期幕后工作，很多人甚至没有听说过他，只听过王自健那句：“大家都知道我有三个最好的朋友，赖宝，蛋蛋，建国。”一周前，赖宝还发微博调侃自己“快要死了”，没想到一语成谶。
死亡降临的时候，我们更能体会活着有多么可贵。殊不知，死神也曾一次次给过警告，只是那些征兆和端倪通通被忽略遗忘，才一点一点堆积到难以抵挡。在出事之前，赖宝就曾多次在微博表示，自己饱受失眠困扰。长期的伏案工作，身心压力很大，他经常疲惫到难以承受，但从未允许自己停下来……即使知道自己经常头晕，每天都很疲惫，时不时的胸痛，还是会不停地自我安慰——一定没事，我还年轻，我还能撑下去。成年人的生活就是这样啊，有家庭，有孩子，有父母，不到万不得已谁敢停下来呢？他们也知道没有健康一切都是零，但更多时候都是在拿命硬撑。年轻人不是不怕死，而是在很多人的世界里，始终是生存压力更大。为了生存，只能暂时把身体放在第二位，用‘我还年轻’做一把*注，去拼搏奋斗，背水一战。然后每次在极度疲惫的时候，祈祷自己千万不要出事，然后转身继续……“我这么年轻，休息一会儿，就好了吧。”殊不知，一次次透支身体之后，身体也会反击……02前几天，一名23岁女子突然心脏停跳，虽然经过抢救心脏成功恢复了跳动，但是当医生公开心脏停跳原因时，我还是被惊到了：经常熬夜导致免疫力下降，感冒后引起的心肌炎。熬夜竟然能引发这么严重的后果！当所有人以为她是重症时，结果却是如此普遍的原因，这让不少网友焦虑后怕起来。毕竟，现在不熬夜的年轻人真的太少了。十一点入睡那是早的，很多人熬到凌晨2点是家常便饭，通宵也很常见。但是他们没想到的是，这对身体有极大的伤害，心脏作为人体最重要的器官更是首当其冲。在众多猝死事件中，很多是心脏问题，包括27岁的篮球小伙子、赖宝，还有之前的高以翔、出版人金波、相声演员马季……而过度劳累是导致年轻人急性心肌梗死的最主要原因。过度劳累时的人往往会伴有剧烈心跳，这时心脏的耗氧量很大。心脏是有一个固定输出的，当心脏能量超出我们的供应范围，有可能因为心脏血管狭窄导致供不应求，心肌缺血，引发梗死。不要觉得这很遥远，它很可能发生在我们身边。相关资料显示，在我国，每年死于心脏骤停的人多达54万，平均每分钟就有1个人。《健康之路：抢救心脏要及时、心梗也能防得住》
朋友小扬就给我诉说过他一次惊心动魄的经历：他才25岁特别喜欢熬夜，有工作的时候修改PPT到凌晨2点很普遍，没工作的时候就报复性熬夜玩游戏，追剧。昨天，他经历了一次濒死的感觉，到现在还在怕：熬夜玩手机，突然胸口很闷就像压着石头，眼前冒着金星看不清东西，脑袋懵懵的很沉，躺下休息了好大一会才缓过来。平时就经常胸闷的他，经历了这次打击后发誓要好好休息。茨威格曾经说过，一个人年轻的时候，总觉得疾病和死亡只会光顾别人。然而你的身体就像一本账，它会把你的每一次放纵记录在册，等到真正清算的时候一切都晚了。但是这些道理很多人都懂，但就是难以真正实施，为什么？因为很多人的日常习惯已经发展成了“瘾”。03在杭州，36岁的男子被查出肺癌晚期。
癌症诱因主要是他从20岁就开始的烟瘾，一天一盒烟，每天不间断。
平时的小症状不放在心上，直到胸痛，咳血，难以承受才发现已经错过了手术的最佳时期。
林女士是一位熬夜爱好者，每天回家躺床上就开始玩手机，不知不觉就玩到凌晨一两点。后来她发现自己例假紊乱，去医院检查被结果吓出一身汗：
年仅21岁的她，体内卵巢已经早衰到了50岁，成了薄片状……
明知道有害，但还是会忍不住坚持去做，这或许就是瘾的一种解读吧。就像熬夜，大家都知道不好，真正改掉这个习惯的有几个？只不过是看完这些新闻后，一边紧张地怕猝死一边继续熬夜罢了。因为惩罚还没到，更多人选择了侥幸。
没症状就是没病，不体检就一定没事，是当下很多年轻人的生活态度。
他们在试图欺骗自己，表面上一副自信的样子，其实内心很慌。
曾经看过知名主播薇娅的一次采访：
主持人问，最近体检了吗？薇娅说，不敢去。
为何不敢？
“想着不去检查就是没病呗！”
现在的年轻人很坚强，坚强到不畏奋斗中任何艰难险阻。
现在的年轻人很脆弱，脆弱到一张体检单就能让其崩溃。
但与其每天担惊受怕，不如从现在开始好好生活，给自己一个确定的答复。
及时止损，才是最高级的生活智慧。
很多时候，当身体给你发出警告时，你根本没在意。
等到发作的那一刹那，你根本来不及反应。
轻则患病，重则丢命！
04
在生活中很多疾病的罪魁祸首，其实就是这些不健康的生活方式。
熬夜、垃圾食品、不规律作息、缺乏运动，不分昼夜的拼命工作……你的每一次放纵，每一次放肆，都在你的身体内刻下了烙印。你忘了，你的身体忘不了。我明白，生活里就是会有太多的无奈，太多的人身不由己，更多时候不是不想停而是不能停。
但什么东西能和生命作比较呢？没有了生命，一切都是零。
即使是努力工作，也要劳逸结合，不能豁出命去拼。
有句话说得好，真正的自律，是抓住努力的每一分钟，而不是抓住每一分钟去努力。
以后千万不要再为任何事拼命了，别熬夜太晚、作息不规律。
改掉那些慢慢侵蚀你的「上瘾性」行为，不吸烟少喝酒，适量健身，少吃一些垃圾食品，记得吃早饭，全面补充营养。
感觉到疲惫的时候一定要注意休息，不要再继续运动或工作。
人生不是短途跑，而是马拉松。
健健康康的活着，然后才有开心快乐的生活。
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