近年来，关于猝死的新闻时有发生——六月，之源绥芬河疫情的于铁夫医生在酒店集中隔离期间心脏骤停；前几日，上海一男子，顶着高温搬家，突然倒地猝死；欧洲一名27岁的职业球员在训练中轰然倒下；大一学生在米体测过程中猝死；员工加班猝死……
有数据显示，我国每年猝死的人数超过50万，这其中既有中老年人，也有年轻人，而且后者的比例还在不断上升！
可是好好的一个人，怎么突然就死神降临了呢？
一项分析了篇文章、例猝死者尸检分析的研究告诉了我们答案……
1易致猝死的常见行为
专家表示，其实日常生活中很多常见的小习惯都会诱发猝死！
①情绪波动大：生气、过喜、过悲时，都会造成血压升高、心率加快，心肌收缩力增强，容易出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症，从而诱发猝死。
②劳累：长时间高强度的工作、精神的紧绷，再加上不规律的作息和吃饭，身体一直处于疲劳状态，体内的电解质、内分泌就容易发生紊乱，导致心律不齐，引发猝死。
③饮酒、抽烟：酒精进入血液循环，除了伤害肝脏，还会引发心脏搏动失调；香烟的各种物质对人体的内脏器官有很严重的伤害；长期抽烟饮酒，就容易血管堵塞和心肌梗死的现象。
④过饱：如果吃得太多太饱，大量的血液会流向胃肠道帮助食物的消化和吸收，这就会使得心肌的供血量变少，从而加重心脏的负担；另外，还会影响到呼吸功能。如果老人还患有冠心病等，则更容易因心肌缺氧、缺血猝死。
另外，还有少部分人是因为轻微损伤、手术、排便用力等引发猝死的。
2从源头防猝死
猝死患者最多的是因为心血管疾病，也就是心源性猝死，占57.8%；其次为肺源性猝死，占比21.6%，之后为脑源性猝死，占比9.21%。
1心源性猝死是首要因素引起猝死的心血管疾病主要有冠心病、心肌病、心肌炎、心脏瓣膜病、心律失常等。在中老年以冠心病为主，青少年则以心肌病或原发性心电紊乱为主。
冠心病当心脏冠状动脉狭窄超过50%时，就被称为冠心病。由于血管狭窄，心肌细胞就会出现供血不足，久而久之就会导致心肌收缩或舒张障碍，引发心衰，进而意外死亡。
猝死型冠心病发生的前兆
*胸痛或者轻微的心绞痛
*睡觉憋气常感四肢无力
*心慌、气急，眼前发黑
*恶心呕吐
心肌病心肌病中有种叫肥厚型梗阻性心肌病，是青少年剧烈运动后猝死的最常见病因。
心肌细胞的过度肥大，微血管密度相应就会减小，从而导致心肌的相对缺血，诱发猝死。
心肌病病因到目前为止仍是一项世界难题，没有明确的发病原因。中医认为，本病的发生与劳倦内伤、禀赋不足、饮食失调、肝郁气滞、外邪侵袭等因素有关。
心肌肥厚的临床表现
*呼吸困难或气短、乏力；
*胸闷并心绞痛，尤其是活动后症状加重；
*晕厥与头晕多在劳累时发生。
心律失常及原发性心电紊乱人体电解质平衡发生紊乱，如严重的低血钾症时，可造成心律失常的状况，进而导致心室颤动，亦或是心肌收缩能力减弱，产生室内传导阻滞而导致心脏骤停。
此外，外因刺激下，如疲劳、情绪激动、吸烟、酗酒、喝浓茶、咖啡等等也可引起心律失常，也需要当心。
心律失常前兆症状
心跳加速、全身无力、疲乏、胸闷、呼吸困难等。
中医专家表示，在身体里能够调治冠心病、心绞痛、心律失常等的脉就是阴维脉。因而对于心脏不好的患者推荐下面的通维止痛茶作为日常调理方：
通维止痛茶西洋参10克——补气养阴；丹参15克——活血化瘀；枳壳10克——理气宽中；陈皮6克——行气化湿；生姜5片——散寒解表；生蒲*粉10克——活血化瘀、凉血止血。
将生蒲*用布包好，与其它五味中药一同放入凉水锅中，浸泡1小时，然后开大火烧开，转中小火煎20分钟，滗汁当茶饮用。一付药可煎数次饮用。
注意：此茶饮适合在冠心病稳定期或是有轻度心绞痛的人群，如果是在冠心病不稳定或者比较严重的时候要及时就医，谨遵医嘱。
最后小编还要提醒大家，出现不明原因的胸部憋闷、疼痛、喘不上气，千万不要犹豫，医院就诊，看看有没有潜在的威胁。
2肺源性猝死肺源性猝死多是因为慢性支气管炎、肺气肿导致的，因为夜间低氧血症导致窒息缺氧而引发的猝死。
对于长时间卧床不起的老年人，因为没有较大的力气咳嗽排出痰，也会导致痰栓阻塞气道，尤其在继发肺部感染时更会加重病情，从而导致肺源性猝死。
另外还要注意的是血栓堵在肺部动脉，造成的肺栓塞。数据统计，11%的患者会在血管堵塞后1小时内死亡，而且大多是突发性的，甚至没有抢救的机会。
①肺栓塞的症状发生肺栓塞时患者常见有气急、胸痛、咯血这三联征，病情较重的患者，大多会有呼吸急促、心悸、烦躁不安，甚至晕厥、血压下降等症状。
②肺栓塞高危人群像长期卧床、长期心衰、口服避孕药、房颤、细菌性心内膜炎、糖尿病等都是肺栓塞的高危人群，一旦出现上述不适，要立即就医。
大多数肺栓塞都是因为下肢静脉血栓脱落造成的，所以想要预防肺栓塞也就要防止下肢深静脉血栓的产生。
三七防栓塞对于预防保健的人群而言，每天可用3~6g三七粉加少量40℃以下的温水冲服。
三七被称为“血管清道夫”。研究发现，三七能帮助清除血液中的沉淀物，降低血液粘稠度，也能显著降低血脂、血小板聚集率，从而改善血液高凝状态，辅助降低深静脉血栓的发生风险。
3脑源性猝死即脑卒中死亡，包括出血性脑卒中（脑溢血）和缺血性脑卒中（脑梗）两种。
据了解，由于中风而导致的猝死在一般情况下，从发病到死亡的相隔时间可达到数小时至1天。因而出现不适症状要立即就医，做详细的检查，避免意外的发生。
脑卒中前兆
①单侧肢体麻木、无力；
②突发口齿不清、吞咽困难；
③眩晕、剧烈头痛并伴有恶心、呕吐的症状；
④突发走路不稳、握力下降；
⑤哈欠连天、白天嗜睡。
中医认为瘀血阻络，引起血流不畅，则会增加心脑血管疾病的发生率，因此，活血通络在一定程度上能预防脑卒中。
葛根糊葛根粉30克。
葛根是很好的药食同源的食物，有通络之效，常用来解决血管闭塞问题。现代医学也表明其能改善心肌的氧代谢，同时扩张血管，改善血液循环。
葛根粉放入碗中，先用凉水搅拌成糊状，然后用热水一沏即可。
最后，小编还要提醒大家，患有慢性疾病的患者更要提高警惕，尤其是高血压、心脏病、糖尿病，其次为高血脂、肿瘤、感染、甲亢等人群，意外死亡风险更高！
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