当深夜来临，你却在床上辗转反侧，难以入睡，那种失眠带来的痛苦会让你感到十分的烦恼，要治疗失眠这种疾病，一定要查明失眠的原因，实际上治疗失眠，我们也可以通过饮食去改善。下面介绍的这些食物，都可以有效的帮助我们改变失眠的现象，我们一起去看看哪些食物吧。失眠的原因慢性躯体疾病：由于身体的某些部疾病给身体带来的不适会引起失眠。常见的疾病有疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、帕金森病、脑炎等。药物影响：由于某种疾病需要服用药物而导致的失眠。例如：尼古丁、咖啡因、甲状腺素、避孕药、儿茶粉剂等。精神因素：在睡觉之前因为外界的因素导致了神经兴奋、忧虑等情绪也是会导致失眠。对于精神病人来说，也容易患有失眠，比如说精神抑郁、精神障碍、焦虑、烦躁不安、精神分裂等状况。不良生活习惯：因为自身对饮食的控制不合理也会导致失眠。例如：睡前暴饮暴食、睡前喝咖啡、喝浓茶等;或者经常由于工作、娱乐动等造成生理节律紊乱的惯性失眠。缺钙：如果身体缺钙，也是会导致失眠。钙是预防应激反应的主要成分，与身体神经的传导有着密切的联系。能够有效的协调脑补和神经之间的工作。失眠吃什么好酸枣仁茶：用酸枣仁，灵芝(龙眼肉)，夜交藤，用开水冲服饮用。此茶方具有宁心、养血安神的功效。百合绿豆乳：取百合、绿豆，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。以上介绍了几种治疗失眠的食物，在饮食方面我们可以多和一些酸枣日常对治疗失眠，养血安神是有一定的好处的，另外女性朋友可以适当的喝一些百合粥，也有一定的安神效果，对失眠也是有一定的好处的。另外我们要放松心情，释放自己的压力，这样都可以缓解失眠。
中医沉香古方疗法
赵彧中医门诊沉香古方之《净体怡神》功效：养心安神滋阴降火养心交泰心肾，平衡气血缓解焦虑压力增加记忆力。养护人群：失眠，多梦易醒，健忘，烦躁，入睡难，耳鸣心慌，心烦，心律不齐，胆小多梦，脑神经衰弱，自汗盗汗，整天心累，焦虑沮丧
沉香净体怡神方
睡觉是天下第一大补
功效：
?养心安神
?滋阴降火养心?交泰心肾，平衡气血?缓解焦虑压力?增加记忆力
养护人群：
?失眠，多梦易醒，健忘，烦躁，入睡难，耳鸣心慌，心烦，心律不齐，胆小多梦，脑神经衰弱，自汗盗汗，整天心累，焦虑沮丧
净体怡神方不得不做的六个理由：：
?一夜睡不好，十夜补不回。吃什么补品不如睡个好觉
（晚上睡觉是为了第二天有充沛的精力，血液依赖心脏的搏动而输送到全身，发挥其濡养的作用。熬夜耗的是心血心神，一下子是补不回的）?睡觉给身体贴息填补能量（大家把钱存在银行里因为有利息。这个“息”就是增加的意思，通过存钱使利益增加了，所以叫利息。睡觉呢？很显然，就是通过这个睡觉的过程，使我们在工作中消耗掉的精神体力得到增加，重新恢复精力充沛的状态）?心神不交，阴阳不协调（心肾不交白天晚上都失眠，心不交于肾晚上睡不着，肾不交于心白天睡不着。心火不济肾水，肾水上润心火，水火相交平衡）?血不养心（血液有滋养脏腑组织细胞的作用，血虚贫血，血燥皮肤痒都会造成血不养心睡不着）?心神不宁（无有恐怖远离颠倒梦想，六神无主自然就是睡不着失眠）?胃不和卧不安（消化不好胃胀、便秘也会睡不好）5
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