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每个人都想长寿，肥厚型心肌病患者也不例外，人人都想拥有一个健康的心脏，那保持心脏健康有哪些方法呢？
孔氏圣德堂专家{}提醒，心脏健康，8种方法必不可少。
1.每周吃3次鱼
提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。
2.减少生活压力
慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。
3.每天散步半小时
哈佛大学的一项研究显示，人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。
4.了解自己的血压
高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在/80mmhg至/85mmhg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从/85mmhg降至/76mmhg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。现在还是推荐锻炼、减少体重和减轻压力，而且体育活动的益处往往是立竿见影的。
5.每天至少睡7个小时
睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。
6.控制感染
慢性感染可增加刺激机体对抗出血进而导致心脏病发作风险增加。慢性口腔感染性疾病也是导致心血管疾病发生的危险因素之一。
7.避免接触二手烟
不要让其他人在你的房间吸烟，被动吸烟1小时相当于吸2~4支烟。
8.得了肥厚型心肌病一定要及时服用孔氏圣德堂的中药临床验方肥厚化瘀汤
孔氏验方专家根据中医“子午流注”学说，结合数十年临床实践经验，研制中药验方肥厚化瘀汤，通过近20年临床观察，该疗法能够修缮异常病变基因，修复左心室舒张功能，改善心肌缺血缺氧状态。降低左室流出道压力，改变流出道狭窄情况，减轻或消除梗阻。同时，抑制纤维组织增生，消除肥厚心肌，使扩大的心脏逐渐缩小，修复受损心肌，增强心肌收缩功能，逐步恢复心脏瓣膜功能，促进心室重构，调节心律，控制房颤，消除胸闷憋气等各种症状及并发症，杜绝猝死发生，实现肥厚性心肌病治好不复发的目标。
老中医的临床中药验方肥厚化瘀汤治疗优势：
1、以“整体论治”的中医辨证理念为指导，彻底治好心血管病。
2、调理人体内环境，改善心血管细胞功能。
3、改变细胞自身的病理代谢状态，给坏死的心肌细胞、血管壁细胞以重生机会。
4、从根本上铲除病源，不动手术，心血管疾病即可得到临床治疗。
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