图文来来源：辟谷论坛
编者按：除了患有脂肪肝作者还患有心脏病、慢性咽炎、腰间盘突出、腿部麻木，不到两个月的时间内这些病症为何得以明显改善呢，来看看他年辟谷49天后写的总结。
辟谷49天日记总结，从2月23日开始，到4月12日，我的49天辟谷结束了。结束的原因主要还是因为体重从开始辟谷的85kg降到了71kg，我身高1.82米，所以有些消瘦过头了，爱人坚决反对我继续，更不用说不知情同事朋友的劝告和关怀了，既然缘止于此，那就顺其自然，到此为止。13日开始已经服食，总体辟谷算是顺利成功。
在辟谷期间我有一些新的尝试和感悟，和大家分享一下，希望对新人能有所帮助。
1、辟谷期间心情大好，精气神大好，时间太多，身心舒适。
2、体重情况：85kg下降到71kg
3、宿便情况：第一次辟谷14天没有排宿便，第二次辟谷在第15天，19天和29天有排宿便
4、身体病情情况：
心脏病：我的情况并不重，有窦性心律不齐和窦性心动过缓症状，但是原来时常疼痛，一般使用速效救心丸，含几粒过一会儿就会好，两次辟谷以来，没有过任何不适，是否全好不敢说，但是几乎没有症状了，起码得到了大幅改善。
慢性咽炎：虽然没有痊愈，但是改善很大，辟谷以来还没有听到爱人抗议过
5脂肪肝：彻底消失
寒湿体质：每年从秋季到春季期间，多次肩部疼痛，需要三天两头拔火罐，去湿寒，几年来始终如此，这俩次辟谷后直到现在没有出现一次这种症状。
腰间盘突出：这是多年老病了，每年春秋季节变化，或者运动不适的时候会发作，特别是去年有半年多达到了整个右腿到脚麻木，行动受限，最后甚至几乎要采取手术了。后来虽然经过了正骨和吃药通经络治疗，症状缓解很多，但是远不如以前。两次辟谷期间，虽然能感觉到也没有彻底好，但是没有疼痛感，没有不适感，症状好转很多，似乎辟谷对症状很有压制或者调理作用，到底效果如何，还要时间来检验。现在看效果不错，第二次辟谷正是春冬交替期间，但是没有往年的症状。
腿部麻木：这个也算是腰间盘突出的后遗症，平时没有感觉，但是在本次辟谷的第30多天，我的小腿找到了原来吃药通经络的那种，骨髓疼痛的感觉，这应该是气冲击病灶的原因，说明我原来吃药并没有通彻底，但是这次那种痛是一样的，但是不是连续疼痛，程度上是可以忍受的，不用吃药，大约持续了10多天，这几天有是还会偶尔疼。
体凉和脚踝排风：这个不算疾病，算是辟谷期间的症状，这个会因人而异的，我这两次辟谷体温都很低，手脚冰凉，两次始终如此，在第二次后期才有好转。也就是双脚的脚踝处，小腿以下的部分，有过风的感觉，连续有10来天，大家也大都有过这种感觉，算是排寒，应该是好事，直到辟谷结束，偶尔也会有这种情况。但是总体没有不适反应。
脚心抽筋：这个也算症状，我在两次辟谷中都出现了，以前从来没有过，脚心抽筋，主要出现在跪坐拉筋的时候，好像也有几个同修出现过。
指甲没有劈裂：我平时饮食从不挑食，也不应该缺乏所谓的微量元素，但是辟谷前，我的右手大拇手指指甲在白月牙处，裂开了，貌似缺钙，但是这种症状也不像缺钙，但是的确裂开了。但是，当时我确定了要辟谷，所以就继续辟谷了。随着辟谷的开始，后面的指甲却没有继续开裂，竟然都长好了。说明辟谷期间不会缺少所谓的微量元素，原因有待高手指教。（上个图）
皮肤病有改善：我是典型的血热，每年初秋都要两次脱皮，滋味很难受，手很干，整个要脱一层皮，漏出鲜嫩的红肉，等待皮肤复原。今年正好在辟谷期间脱皮，状况很轻，手上星星点点的局部脱皮，没有出现那种很红很嫩的现象，貌似轻轻松松就过去了，再辟谷几次不知道会不会彻底好啊，但愿如此吧。减少淫欲，提高性能力（对高血脂等年龄稍大的人更有效果，不矛盾）
5、其他身心变化：
心态更平和了，更懂得感恩了，更注重慈善和德行的修养，懂得了所谓的修道修佛慧根是和自己的累世功德相关联的（自学自悟的），就算现在没有慧根，也要好好积德行善，为来世修行积累福报。
6、几点体悟：
一是辟谷可行、可信、值得发扬光大。
二是只要修心修的好，自己可以随时辟谷。
三是辟谷也是一种功德，你省下来的粮食和资源可以减少破坏或者可以救济别人。
四是人可以长期半辟谷，不喝水的全辟谷我也尝试了共5天，没问题。
五是辟谷期间吃东西，是对胃肠和自身食欲的勾引，想吃是因为馋，不是因为身体需要（这就是辟谷修心的重要性）。
六是复食从少食多餐，软食物开始为好。七是复食后特别是减肥的人，一定要控制自己的食欲，不要变成狂食症。
（编者注：以上写于年4月14日）
年4月15日补充：
一是辟谷时间长的人有时候心里会感到孤独，这可能是潜意识里自己和周围人生活不一样引起的。
改善方法就是多到论坛和辟谷群等有相同话题的地方多交流，我还多看了一些道家的典籍，会很好的改善，再有就是每天多练功，如果能到入静入定层次估计就不会孤独了，但是那不是一般人能达到的。
既要克服孤独感，还不能使信息摄入太多，这就需要一个度，因为信息太多会使自己浮躁，心不静，度的掌握仁者见仁智者见智。
二是辟谷期间没有从事大运动量活动，主要以走步为主，中间爬山两次，一次五台山，一次冒山，感觉体力充沛，不觉得累，就是累了休息一下体力恢复也特别快，可以用身轻如燕来形容，明显比原来轻松很多。
在辟谷期间，很不容易出汗，还是运动量不够，不知道是个人体质原因，还是别人也有一样。
三是辟谷期间精力充沛，睡眠减少，我基本保证每天23点前休息，一般早上4点多，不到5点就会自然醒来，一天精力充沛，从没有睡不醒或者醒了抽筋拔骨的难受过，辟谷期间真是好享受。
年9月1日补充
7、辟谷结束经历了一个夏季，辟谷后身体变化还有两点：
一是手脚不像原来那样出汗，原来手写东西稿纸都会湿的，现在基本只是湿润，脚也是如此。
二是体重故意增重到77公斤左右，始终在75kg到79kg之间浮动，也许是辟谷后饮食习惯以素淡为主的原因？如果按照科学体重计算，身高-=体重（公斤），我算标准体重了：-=77（kg）。
现在我有意识的增重，准备下一次辟谷，但是有点增重困难的感觉。任其自然吧，这样也挺好的。
感谢点亮在看,
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