高血压是目前还未被完全攻克的一种慢性疾病，确诊高血压的患者需要长期服药，还要定期监测血压变化，在日常饮食和生活方面也要时刻注意，不能情绪激也不能暴饮暴食，以免引起血压升高，诱发不良疾病。
大多数高血压病人需要长期依靠药物来维持自己血压的变化，大多数的高血压药物都是利尿药。长期吃这些药，我会导致体内缺钾。这时候就需要摄入一些含钾元素较高的食物来稳定身体平衡，预防低钾血症的发生。
一、当身体缺钾时，会出现哪些表现呢？
1、四肢乏力、行动困难、上肢不能自主抬举
2、心跳过速伴随心律不齐、呼吸困难、胸闷气短
3、情绪易怒
4、恶心呕吐、腹泻腹胀
5、精神错乱
二、高血压就怕缺钾，医生：4种“高钾食物”血压高的人，不妨多吃点
第一种：坚果
坚果中含有丰富的钾元素和其他营养物质，适量食用坚果可以促进新陈代谢，增强人体抵抗能力预防疾病的发生。还可以维持体内钾元素平衡，预防低钾血症。
第二种：猪血
猪血不光可以起到清肺的作用，还可以补充人体所需的钾元素和其他营养物质，促进胃肠道的蠕动，帮助肠胃排出有*垃圾。
第三种：桂圆
桂圆也是含钾元素较高的食物，富含维生素C和多种营养物质，女性朋友经常吃桂圆还可以起到益气补血，缓解失眠的作用，对补充钾元素也有很好的帮助。
第四种：黑芝麻
黑芝麻也是一种含钾元素较高的食物，不光可以起到预防脱发、白发、保护心血管健康的作用，还可以补充体内缺失的钾元素，促进钾的吸收预防低钾血症。
三、血压偏高的人群，要多喝水，可以尝试“降压小助手”
多喝水有助于促进血液循环，帮助人体排出堆积在血液中的*素垃圾，从而维持人体正常生理循环。在喝水的时候也可以加入一些辅助降压的药材。比如：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草，百合、薄荷等具体药理如下：
苦丁：清热解*、祛血*、祛风湿、辅助活血降压
蒲公英：清火、凉血、消炎、辅助降脂和降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺、稳控血压降低血脂
如果觉得自己制作茶包麻烦，也可以直接选择下方的成品茶包，每个都是独立包装想喝的时候拿出一包用热水冲泡3~5分钟即可饮用。
临近年关，在外漂泊的游子也要回到自己的家乡，这时可以将这款茶当成礼物送给父母和长辈。家里的父母或许会受到三高方面的困扰，这也是送给他们健康和祝福，相信父母在收到孩子的礼物后，都会感到非常欣慰。（过年期间快递不停运，可放心购买）
有需要的朋友可以直接点击下方小卡片领取!!!
四、坚持运动锻炼，也可以帮助人们稳定血压
运动可以增强人体的含氧量，促进心肺功能的正常运转，提高人体免疫力，在运动的过程中也可以加速心脏跳动频率。从而使血液流通的更为顺畅，防止血管堵塞，促进体内钾离子的吸收和利用从而稳定血压，血压偏高的中老年人可以选择散步、打太极拳、广场舞这种舒缓的运动方式。
血压偏高的朋友们日常生活中一定要多吃一些含钾元素较高的食物，同时还要坚持运动锻炼，养成良好的生活习惯，坚持饮用降压茶，这样才会有效果。养生不是一朝一夕就可以完成。而是需要日积月累不断努力，这样才可以收获到健康的身体。
戳“阅读原文”我们一起进步预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇