新春伊始，岁月不居，晴雨时变；
万物更新，旧疾当愈，长乐常安。
拜别旧岁，迎来今朝，可别让身体吃不消！
春节期间，年夜饭，抢红包，走亲戚轮番上阵，大鱼大肉、抽烟喝酒、通宵玩游戏打麻将在所难免。大家在享受与家人亲友团圆的同时，也要注意身体的健康嗷～
今天，我们来谈谈，一提起它就让人毛骨悚然，背后发凉的“恶性心律失常，心梗，猝死..."
让我们先来看看猝死的全过程"体验"猝死
这个我们都不陌生的词，醒目而又刺眼地一次次上新闻上头条，每当听到这些不幸的消息，都会让人无比揪心！原来我们离死神这么近，不分年龄、不论身份，都随时有可能离世，也许就在下一秒.....害怕归害怕，我们始终是要面对这个问题的。只有了解了“猝死”，才能知道如何预防它！
近些年，有明星节目录制中猝死，有中年壮汉在健身锻炼时猝死，有员工下班回家途中猝死等等，这些新闻层出不穷。可以说猝死真的离我们不远，它就潜伏在我们的身边，是一个“隐形杀手”！
年11月27日凌晨，在最新一期《追我吧》节目录制当中，艺人高以翔被爆突然晕倒，并在三个小时的抢救后，不幸去世，年仅35岁。
大家心中的王沥川，
一个年轻有活力的大男孩，
在公众的视野前轰然倒下，
带走年轻生命的,
正是心源性猝死!
再说多灾多难的年，触目惊心的讣告不断。
5月27日，演员刘宇因突发心梗去世，年仅38岁。6月20日，前中国体操队主教练陆善真因心梗去世，享年63岁。7月20日，作家赖宝突发心梗去世，年仅39岁。
9月16日，艺人*鸿升因主动脉剥离造成血管阻塞猝死，年仅36岁。
11月26日，阿根廷传奇球星马拉多纳因心梗去世，享年60岁。
12月25日，南航英雄机长贺中平因突发心肌梗塞不幸离世。而当年的新年钟声刚响起，
1月2日，曾出演过电视剧《巴啦啦小魔仙》的演员孙侨潞被曝因心梗猝死，年仅25岁；
1月4日，拼多多官方证实23岁女员工加班后下班回家途中猝死；
1月25日，公交司机陈师傅在行驶过程中突发心梗，其强忍疼痛将车安全停下后不幸离世。
是的，生活如此残酷，现实这般艰难。
多少梦想还没有来得及实现，筑梦者的生命已休止在今天。
所以，拜托阅读此文的你，如果可以，请在这个多事之春里照顾好自己！
你知道，猝死发生后的最佳抢救时间是多久吗？世界卫生组织（WTO）规定的时间仅仅只有4-6分钟！
如果患者在4分钟内得不到抢救，就会进入生物学死亡阶段，生还的希望十分渺茫！所以这四分钟被称为：*金四分钟。
这样听起来，“*金四分钟”非常重要，对吗？
但，真正知道这一点的人却非常稀少！
此前，《新闻晚报》针对1.2万名浦东社区居民的调查显示：81%的人知道现场急救对病人有用，94.5%的人能认识到简单急救很有必要，84%的人表示会参加社区举办的急救培训，但足足有88.4%的人不知道什么是“*金四分钟”！
我国另有文献报道，87.7%医院外。在院外发病就意味着发病后患者无法及时得到医疗专业人员的急救，同时大众的心肺复苏技能也十分匮乏。这就是猝死发生率如此之高的重要原因之一。
什么是猝死？
世界卫生组织对猝死的定义为身体健康或者貌似身体健康的人，在短时间内因疾病而突然死亡。猝死可以分为两大类，即心源性猝死与非心源性猝死，其中心源性猝死率占80%以上。
“心源性猝死”为何让如此猝不及防？
从定义上来说，心源性猝死是指由于心脏原因导致的急性症状发作后短时间内发生的以意识突然丧失为特征的自然死亡。从病因学来说，最常见的导致心源性猝死的疾病是急性心肌梗死和各类心肌病。作为人类迄今为止所罹患的最严重的疾病，心源性猝死一旦发生，患者的生命便会遭受极大地威胁。因此，本病是对“防大于治、未病先治”救治理念的最好体现。
接下来，我们来看看猝死的几种常见病因：
1急性心肌炎——猝死的元凶之一心肌炎通常发生在病*性感冒以后，由病*入血感染心肌引起致死性恶性心律失常。发病后有明显的症状，如严重的胸闷、乏力、呼吸困难等，这种情况通常容易识别。
人的心脏内部有一个传导系统。当病*侵袭心脏时，如果传导系统受影响，心脏就不能协调运行。因爆发性心肌炎可能会导致休克或心衰，如果不能及时有效地进行治疗，会引起患者死亡。19年12月12日，医院主任医师陈培因“爆发性心肌炎”医治无效去世，终年49岁。上文提到的高以翔，大概率也是由于感冒加上过度疲劳导致了重症心肌炎，心肌炎诱发了恶性心律失常，心脏骤停。
虽然急性心肌炎并没有特定人群，但与成人病*性心肌炎相比，儿童病*性心肌炎相对临床表现较重，并且儿童比成人更易罹患此病。提高免疫力是最佳防治方法。
2运动过量——运动猝死54岁的爱立信（中国）有限公司总裁猝死在健身房的跑步机上；59岁的前甲A上海中远俱乐部老总王国林在球场踢球时突然倒地失去意识，抢救无效死亡；上海某健身房一位20岁的女性会员突然倒地，送医后抢救无效死亡；河南省新乡市举办的一场马拉松比赛中，一名选手在2公里处倒地，经抢救无效死亡…
剧烈运动，使得心脏的承受压力过大。在锻炼之前，一定要确保身体健康，尤其是中老年人，要检查心脑血管、肝、肾等重要脏器是否有病变。要根据自身的情况制定合理的运动方案，选择温和的运动方式，控制运动量。
发生运动猝死的人大多本身就有心脏或血管方面的疾患。据统计，大约80%以上运动猝死是由运动诱发潜在的心脏疾病导致的。不过因平时无明显表现症状，患者不知情而已。运动后，人的心跳加速，心脏负荷加大，有可能出现晕厥(大脑无意识)甚至心源性猝死。
3过劳死“过劳死”是长期慢性疲劳后诱发的猝死，一般是由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭而导致突然死亡。过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重，即使原来没有器质性心脏病也会引发恶性心律失常的发生。
12月4日，国美电器福州分公司一名27岁员工在工作时猝死。家属称其1个人被安排2个人的工作量，经常加班。法医鉴定为，过劳死。
1月4日，拼多多22岁员工在加班后，深夜猝死在回家路上，引起网络大讨论。
1月19日，北京好邻居便利店54岁员工，在连续20多天深夜加班后，倒在了单位统一组织的核酸检测现场。
家人，工作，业绩，压力，事业，梦想……
这一切的一切，都是无法逃避的生活与责任。
但，这一切的一切，都要建立在你健康地活着这一基础之上。
4肺拴塞——久坐不动也会引发猝死在猝死的患者中，因肺栓塞致死也比较常见。仰天长啸而后死，不单单是书中演绎的，它形象的描述出了肺栓塞这种疾病的表现。健康时，人吸入氧气、呼出二氧化碳需要依赖肺部正常的血液循环。当血栓堵塞了肺动脉后，肺部没有血液通过，从而导致全身血液中的二氧化碳不能排出，氧气不能进入血液，如此一来，会导致死亡。
“久坐一小时，短命22分钟！”这是澳大利亚昆士兰大学的研究结果，其表明久坐一小时的危害相当于抽了两支烟，寿命减少约22分钟。并且呢，世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计，全球每年有多万人因久坐死亡。
久坐会导致血液循环变慢，严重的话还会导致静脉血栓，血栓脱落，随着血管流动，最终会卡到肺里，造成肺栓塞，引发猝死。
如何预防猝死？1要保持健康的生活习惯。
不要动辄加班熬夜，更不能在身体已经感到不适的时候还强撑着。
过劳死的患者，很多人在死亡之前都有胸闷、胸痛或是头晕、头痛等症状出现，这就是身体在报警了。
所以，如果你感到疲惫，请尽快休息，千万不要为了追求一时的效率，牺牲自己的生命。
对于长时间坐着不动工作的人来说，每一两个小时就站起来走一走，可以有效地促进腿部血液流动，避免肺栓塞。
2遇到问题及时就医。
很多因为心脏病住院的患者其实都有过心前区疼痛的经历。但是他们没有当回事，甚至即使怀疑自己得了心脏病，也没有来看病。这是非常危险的。
心脏病的发病总是从稳定的心绞痛，发展到不稳定心绞痛，最终导致心肌梗死（急性血栓形成等导致的毫无征兆的心梗除外）。
如果在日常生活中遇到运动后心前区疼痛的情况，或是发现自己的活动耐量明显下降，医院就诊。这不是在危言耸听，冠心病的发病年龄已经越来越早，如果不注意，下一个心梗的也许就是你！
3积极地救治。
如果身边有人倒地，或者是意识丧失，打了之后，一定不要坐等救护车的到来。
对于发生猝死，尤其是心脏停跳或者是心功能急性衰竭的患者，及早地现场开展心肺复苏（CPR）是非常有效的。
如果有人在你身边倒地，呼之不应，脉搏又摸不到，尽快对他进行胸外按压，同时呼叫救护车，也许你能救他一命。
对于心梗年轻化，我们能做些什么？每年约一百万人心肌梗死！据《中国心血管病报告》显示，目前我国心血管病患者已经达2.9亿人，每年发生急性心肌梗死的患者大约万人。
早先心梗主要是以60岁以上老年人居多，近几年越来越多低于45岁的甚至于20、30多岁的年轻人也出现在心肌梗死的队伍里。心梗找上年轻人的原因，基本逃不出熬夜、工作压力大、情绪焦躁、生活习惯不好、抽烟喝酒、运动少、体重超标等这几个理由。
因此，对于年轻人而言，可以去做以下几点
1.规律作息、保证睡眠、劳逸结合；
2.至关重要一点：戒烟戒酒；
3.合理饮食，适当运动；
4.积极控制血压、血糖、血脂、尿酸等冠心病高危因素；
5.一旦出现活动、劳累、运动相关的胸闷、气短、胸背部疼痛等类似症状时，应及时就医，避免延误病情。
后记再忙再累，请记得善待自己，请多听听身体的哭泣，要学会照顾自己。
最后，让我们都记住这样两句话：
我爱我自己。
为了我爱的人和爱我的人，我要活得久一点。
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