近日，网络上火了一种“达芬奇睡眠法”，不需整晚睡觉，只要每隔4小时睡15-20分钟，一天只睡2小时，就能保持精力充沛。对此，网友众说纷纭。医学专家表示，到目前为止没有科学证据能够表明达·芬奇睡眠法是由达·芬奇提出。至于他本人是否按照此方法进行睡眠，也无从考证。
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这方法靠谱吗
“春困”怎么睡都睡不够~~
▲近日，网络上火了一种“达芬奇睡眠法”，不需整晚睡觉，只要每隔4小时睡15-20分钟，一天只睡2小时，就能保持精力充沛。
▲这是真的吗？网友试了一下发现……
▲医院呼吸科主任陈乾华表示，“到目前为止并没有科学证据表明达·芬奇睡眠法就是达·芬奇提出来的。”他本人是否按照此方法进行睡眠，也无从考证。
▲根据现代睡眠医学理论，成年人的睡眠一般是单相性睡眠，就是睡“一大觉”，一般是从晚上睡到第二天早上。
▲所谓达·芬奇睡眠法也被称为多相睡眠或多阶段睡眠，意思是把完整的睡眠时间分割开来，以减少睡眠时间的睡眠方式。
对于这种睡眠法，学界一直有争议。
▲医院身心医学科主任喻小念表示，特殊时期或者短时间内用此方法或许可行，比如战争时期，人的确可以做到24小时、36小时，甚至48小时不眠不休，但这只是特殊情况下的应激反应。
▲一般情况下，人的睡眠从浅到深需要1—1.5小时。
▲达·芬奇睡眠法每次只睡15—20分钟，如果长期无法进入深度睡眠，会引起注意力不集中、疲劳以及视觉、触觉错乱的症状！
新京报动新闻综合科普中国、科技日报整理报道
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