半程马拉松，路程是21.km，是很多跑友跑全马时的过度。因为，他们认为半马的路程只有全马的一半，看起来更容易完成。
然而，半马并不是那么好跑！它是出事最多的赛事，也是一个很容易跑崩的赛事。
几乎每一年，都有人因为跑半马而出事。反倒是全马，出事的人比半马少了很多。
为什么会这样呢？
正确认识半马
半马，路程的确只有21.km，的确是全马的一半。但是，如果抱着半马是全马难度的一半的想法，那是极其危险的！
很多初跑者认为，半马是全马打了5折，所以难度也跟着打5折。半马可以仅靠自己的意志力坚持下，而全马则必须要有跑量的积累。
因为对半马的轻视，因此在备战时显得异常随性，这也导致了很多跑友难以适应比赛的强度，甚至发生意外。半马虽是全马的一半，但是半马却是一个距离短，强度高的比赛！
为什么半马难跑
半马，其实相比全马会更难跑。对于全马，我们会心存敬畏之心，每一公里都会控制好配速，时刻