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心脏是人体健康的根本，心脏每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度为每分钟60～次，如果超过次，就被称为心动过速。健康的心脏能够避免很多疾病出现，反之心脏健康出现问题，不仅让人十分难受，甚至会导致人丢失生命。下面就让我们来看一看，心跳过快是什么原因。
心跳过快的原因压力和焦虑
这些精神因素会造成升高心率和血压。如能舒缓情绪，心跳过速的现象就会自行消失。可尝试放松，练习深呼吸、瑜伽和太极。
脱水
脱水时，有效血容量会减小，引起血压降低，进而迫使心脏更为努力地工作，加速跳动。大量出汗后要及时喝水或含有电解质的饮料，以补充流失的体液和矿物质。
缺觉
睡眠不足也会增加皮质醇激素的分泌量，导致心率和血压上升。建议成年人每晚保证7~9个小时的优质睡眠。
怀孕
孕妇的心脏承受了更多的压力。妊娠末期，子宫接受了母亲血液供应量的1/5，使心脏泵出的血液量增加30%~50%，导致心跳加快。
怎么缓解心跳过快?1、锻炼：实现持续降低心率简单、有效的方法是定期锻炼。
2、保持水分：当身体脱水时，心脏必须更努力地工作以稳定血流。每天多喝无糖和无咖啡因的饮料，如水和凉茶。
3、限制酒精摄入：大多数酒精会使身体脱水。酒精也是一种*素，身体必须更努力地加工和去除它。
4、健康均衡的饮食：多吃富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白质，坚果和豆类的饮食可以帮助改善心脏的健康状况以及整体健康状况。
5、充足的睡眠：长期缺乏睡眠会给整个身体带来压力，包括心脏。大多数成年人每晚睡眠7至9小时。
6、保持健康的体重：额外的体重也会给身体和心脏带来压力。
7、减少压力：由工作，照顾家人或经济负担造成的压力都会使心脏和身体其他部分更加努力地工作，以保持正常的节奏和流动。
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