任何事情都不是没有来由的，一切皆是因缘和合。
身体难受-躯体化
焦虑症往往伴有躯体症状，不是呼吸困难，就是前胸刺痛，要么头皮发紧，不然就肠易激，总之每天昏昏沉沉，担心自己随时去见马克思，苦又发愁亲人朋友不理解自己，真是有苦说不出。
然而，事出有因，上面的种种躯体症状在医学上称之为躯体障碍，在理解发病缘由之前，在这里我们引入一个心理学概念：躯体化。
躯体化什么意思呢？就是你的情绪得不到宣泄，通过你的身体表达出来，这个叫做情绪的躯体化，也就是说，当你不情愿做了很多内心很抗拒的事情，往往就会躯体化，因为，你通过理性压抑的那些情绪不会凭空消失，它总会通过身体以某种方式表达出来。
可以想象你还是一个婴儿的时候，这个时候你是没有理性的。你刚刚出生，还没有学习伦理道德，没有法律约束，不知道讲人情讲面子，渴了就哭，饿了就闹，情绪顺畅的流动，从来谈不上压抑自己的情感，当你长大成人，各种约束、标签要求你活成什么样的人，有些本身抗拒的，但自己没有学会如何处理的事情就逐渐的积压在内心，等它爆发的时候，就会通过身体表达出来，以至于衍生出疑病，严重的会有惊恐发作的濒死体验。
焦虑的由来
任何焦虑本质上都是死亡焦虑，而焦虑的本质就是对未来不确定性的恐惧。
先说什么是恐惧，你应该看过动物世界，豹子对瞪羚发起袭击。瞪羚见状，大脑的杏仁核极度活跃，血压迅速升高，肾上腺素激增，前腿一台后退发力，闪电般的冲出去，并时不时的变换路线，最终豹子经过一阵猛烈的追逐，无法承受升高的体温，降低了速度，瞪羚此时也找到了一个新的落脚点，逐渐平复。大自然的反馈回路就是如此美妙绝伦。恐惧的意义就在于能够保证自身的安全，而背后支撑的身体会有一系列的自然反应，这个跟你的惊恐发作何其相似，然而不同的是，你的恐惧积压在内心深处，却不能像瞪羚一样逃避，因为你要用理性说服自己，还要工作，还要学习，还要面对家人朋友，你有羞耻感，硬扛着，逃不掉，但是身体感受到了那份恐惧，所以血压升高，心动过速，肾上腺激增，你感到感官异常，浑身发抖，过度换气，最后你终于拨打了。
发作过后，便是焦虑。医院急诊检查了你的心肌酶、电解质，说你可能是没休息好，好好休息就可以了，但你还是放不下，因为你不确定刚才那是什么？是死亡吗？焦虑的本质都是死亡焦虑，在这里就是答案。你预约了专家号，等待之余拿出手机在问答社区上寻找答案，看完之后，你感觉离死亡更近了一步。于是胸前开始刺痛，虽然那是肋间痛。
整天惶惶不可终日，问答社区爱不释手，似乎在确认着什么，但自己的理性已经无法接受好的消息了。最终报告出来，还是没有什么结果，看到的都是窦性心率字样。你似乎还不放心，继续查各种症状，并且跟家人诉说着你的症状。于是，你每天有了一件重要的事情要做，就是担心自己的身体。
理性惹的祸
其实，这个是大自然跟你开的一个玩笑。你之前不怎么关心自己，这次就让你关心个够！缘起性空，任何事物可以因和合而生，也可以因和合而空。一切都因为人类拥有了理性，这是人类自身的优势，也是我们精神远离身体的起因，正所谓身心分离，就是因为我们过度的压抑自己而导致的。正如，没有理性的爬行动物是不会得焦虑症的，因为他们从来就是身心合一的。
那么，我们有没有办法摆脱这种焦虑的死循环呢？那么答案依然在理性之中。解铃还须系铃人，用理性对抗理性，才是治愈之路的开始。
一次给大家介绍一个对抗焦虑的强有力的理性思维模型：正念。
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