最近刊登在美国心脏学会循环研究医学杂志上的一项新研究表明，细颗粒空气污染，如机动车辆尾气、吸烟等会影响健康成年人的血管健康，并引发炎症。此外，处于污染空气中超过3个月，人的血糖、“坏”胆固醇水平也会升高。
要减少空气污染所致的心脏疾病，避免使用空气清新剂或松木等产品，这些产品会与空气中的臭氧发生反应，从而产生颗粒物污染;做饭时一定要使用排风装置，避免做饭时产生的细微颗粒给人带来影响;室内安装高效强制通风系统或使用空气净化器;避免高峰期出行，如果不得不出行，关闭车窗并使用空气循环装置，避免车内二氧化碳聚集;空气污染时尽量待在室内，如必须外出，避免室外锻炼。
据美国预防杂志网站摘编
在电子娱乐方式的诱惑下，很多人为了一时快乐而熬夜，国际上把这种因使用电子产品而耽误睡眠或睡眠过浅的现象称为垃圾睡眠。
垃圾睡眠导致睡眠不足也会损伤心脏健康。美国密歇根代谢学组与肥胖研究中心的一项研究发现，睡眠不足的肥胖青少年出现心脏病的风险可能高于睡眠较充分的肥胖青少年，青少年睡得越少，其“心血管新陈代谢的风险值”就越高。
赶走垃圾睡眠，睡前准备工作很重要，睡眠和床是有条件反射的，但躺在床上看手机，反射条件被破坏了，身心接收不到准备好睡觉的信号，有亮光、心里也兴奋，身体认为没到睡眠时候，就破坏了自己的生理节律，使睡眠周期不和谐，容易导致心脏问题的发生。
床就是睡觉用的，不睡觉就离开，要强化这种反射，想看电子产品要远离床和卧室，直到困了再上床，上床后给自己一段时间闭目养神。失眠也可以看手机，但别在床上看，不困不上床，上床就睡觉。
垃圾血栓心脏血栓要及时清理
心脏血栓就像是存在心脏里的垃圾，如不及时取出，血栓随时有可能脱落随血液到达全身，造成重要脏器或肢体栓塞。
心源性栓塞是血栓常见的来源之一，是由心房颤动、心脏瓣膜病、感染性心内膜炎、心肌梗死、心肌病等所形成的栓子。
其中房颤是最易引起附壁血栓的常见原因。由于房颤时心房发生极不规律的颤动，失去了正常有效的收缩功能，心排血量比窦性心律时减少25%或更多。栓子多来自于左心耳部，因血流瘀滞、心房失去收缩力所致。此外心脏的不规则跳动又容易导致附壁的血栓脱落。心源性栓子脱落可栓塞脑部血管，形成脑梗，栓塞体循环其它动脉引起闭塞，肢体动脉栓塞导致血管闭塞后会出现肢体发凉及麻木、疼痛感。因此不能忽视心脏检查，特别是合并心房颤动者。若查出心脏“垃圾”要及时治疗。平时在日常保健中通过服用鱼油可预防血栓形成。
心血管内科教授杨天伦说过：血管年轻，是人长寿的标志。血管软，寿命长；血管硬，寿命短。
心脑血管保护的绝佳组合：鱼油+大豆卵磷脂
罗麦鱼油软胶囊
本品自优质三纹鱼中提炼而成；含有丰富的人体必需的ω-3不饱和脂肪酸DHA和EPA。每一粒中含ω-3不饱和脂肪酸DHA为.7毫克及EPA为91.6毫克；DHA:EPA比例为2.5:1。调节血脂，维持血清胆固醇及甘油三酯的健康水平；所含DHA为您的大脑及眼睛的发育提供营养。具有调节血脂，改善记忆力，保护眼睛等作用。
主要原料：三纹鱼油主要成分：每克含DHA24.47克，EPA9.16克适宜人群：血脂偏高者，心脑血管疾病的高危人群，中老年人食用方法：每日2次，每次1粒规格：1克/粒×80粒注意事项：本品不能代替药品不适宜人群：少年儿童，孕妇及哺乳期妇女、有出血倾向者和出血性疾病患者
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罗麦大豆磷脂软胶囊
罗麦大豆磷脂软胶囊是我公司从非转基因大豆中提取的纯天然保健补充食品。其中主要成分为卵磷脂，磷脂占50～60％。无任何*副作用。卵磷脂是人体细胞的基本构成成分，对细胞的正常代谢及生命过程具有决定作用。主要功能为延缓衰老，保持青春长寿。
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