作为一名合格的“社畜”，唯一的一次心动，大概就是熬出来的心律不齐，这些年越来越多的年轻人心梗猝死事件提醒我们，心梗并非老年病，青壮年群体同样存在着巨大风险。
心梗，又称心肌梗死，是指急性心肌缺血坏死，大多是在冠状动脉病变的基础上冠状动脉的供血急剧减少或中断，使相应的心肌严重而持久的急性缺血所致，属于急性冠脉综合征。
心梗作为威胁人类生命安全的严重疾病，患者多发生在冠状动脉粥样硬化狭窄基础上，由于某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血块（血栓），突然阻塞冠状动脉管腔，导致心肌缺血坏死。
导致心梗常见的诱因如下1过劳过重的体力劳动，尤其是负重登楼，过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌缺血。剧烈体力负荷也可诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死。
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2情绪激动由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发。
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3暴饮暴食不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。
4吸烟、大量饮酒吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。
5便秘便秘在老年人当中十分常见。临床上，因便秘时用力屏气而导致心肌梗死的老年人并不少见。必须引起老年人足够的重视，要保持大便通畅。
中国近年来心梗患者呈明显上升趋势，每年新发至少50万，现患至少万。
突发心梗如何自救是关键1保持呼吸顺畅突然间发病，心脏所在的部位有不适感，还会呼吸困难，如果这种情况明显，应该及时解开衣物保持颈部轻松，呼吸过程顺利才能获取氧气，避免因呼吸困难带来的伤害。
2控制情绪，减少活动情绪激动和活动会增加心脏耗氧量，发病时患者尽量尽早卧床，主动控制自己的情绪，适当做缓慢的深呼吸，有助于降低心率，此外心梗患者常出现乏力、头晕等症状，平躺可避免跌倒造成的意外伤害，也有利于脑部供血。
3及时拨打心梗来势汹汹，应该立即拨打急救电话，告知医护人员具体情况，明确自己所在的位置并保持情绪的稳定，不要过度紧张，在等待医护人员到达时心态摆好，同时采取就近治疗的原则。
日常预防比治疗更重要，保持健康的生活习惯很关键！
01避免过度劳累尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。
02放松精神愉快生活，保持心态平和，避免情绪激动。情绪波动过大，可能会引起冠状动脉痉挛，进而增加心肌缺血的发病概率。
03洗澡时要特别注意不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。
04注意饮食长期高盐、高油的饮食习惯，是引起心脑血管疾病的危险因素之一。建议清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，让血管也“清清爽爽”。
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