今天是#世界心脏日#
就让我们一起聊聊小“心”事吧
《中国心血管健康与疾病报》数据显示
我国拥有3.3亿心血管疾病现患病人
心血管疾病早已成为国人健康杀手
而肥胖是引发心血管疾病的重要原因之一
心脏内心OS：你礼貌吗？还不快减肥！
那你知道为什么
心脏病更“偏爱”肥胖者
肥胖的人有更多的腹部脂肪和内脏脂肪。发表在《欧洲预防心脏病学》上的一项研究表明，那些腹部脂肪过多有心脏病史的人再次心脏病发作的风险会增加。
研究人员对超过名患者在首次心脏病发作后进行了追踪，并研究了腹部肥胖（以腰围衡量）与心血管疾病复发事件风险之间的关系，进而发现：大多数患者（男性为78％，女性为90％）存在腹部肥胖的情况，即男性腰围为94厘米或以上，女性腰围为80厘米或以上。另外，以下这些原因也容易让肥胖的人受到心脏病的“偏爱”。
除了“偏爱”肥胖人群
这些日常中的坏习惯
也会影响心脏健康
No.1
经常酗酒
酒精会增加患高血压和酒精性心肌病的风险，还可能会诱发心梗、房颤、心衰等众多心脏问题，严重时可危及生命。
No.2
经常不吃早饭
不吃早饭会直接影响胰岛素和胆固醇，容易增加腹部脂肪。另外，有研究显示，经常不吃早饭的人患心肌梗塞、动脉硬化等疾病的风险比正常人要大很多倍。
No.3
暴饮暴食
吃太饱、暴饮暴食会增加肠胃的负担，让人体有效循环血容量减少，引起胸闷等症状，从而增加心脏的负荷。
No.4
爱生气
美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现：一个人在暴怒后的两小时内，心脏病发作或出现急性冠脉综合症的风险会增加近5倍，中风风险增加近4倍，室性心律失常风险也会增加。
No.5
过度运动
过度运动会导致心率过快，氧气不能及时进入体内，导致心肌缺氧，损伤心肌，进而诱发心脏病。
No.6
如厕“用力过猛”
也许很多小伙伴听过：心脏难受时，不要排便。主要是因为排便时用力过猛，容易导致心率过快，进而心肌严重缺血，容易发生心梗。
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花7天时间养成下面这些好习惯
为你的小心脏减减负吧
人的一生中
心脏大约跳25亿-30亿次
赶快控制好体重
改掉坏习惯
好好守护心脏这个功臣吧
END
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