心脏是我们身体中非常重要的器官。它的主要工作是将血液分配和输送到我们的全身。只要我们活着，我们的心脏就不会停止跳动。也许有人会问，大部分人的心率会不一样，那么心率快一点好还是慢一点好呢？
现在人的心率参考值是60-次/分钟。也就是说，在休息时，如果一分钟的心跳次数在60-次之间，通常是正常的，但实际上不同的人，最佳的心跳频率是不一样的。
普通人参考心率
1.正常人的心率
正常人的心率也会有比较快的时候，比如兴奋、运动、喝酒、抽烟、浓茶或者咖啡。有时心率会达到甚至更快，这通常是正常的保护性反应。如果你停止兴奋、运动、饮酒、吸烟、喝浓茶或咖啡，你的心率会逐渐恢复正常。但是，如果没有任何原因，出现心跳过快，心率超过次的情况，那么一定是异常。这个时候不要忽视。这种情况通常称为特发性窦性心动过速。如果经常发生窦性心动过速，也会导致现在的扩大，从而引起心力衰竭，所以这一点也要注意。
2.高血压患者
高血压患者就是我们平时见到的人群，部分高血压患者会出现心率过快的情况，这与交感神经兴奋有很大关系。这个时候不能只控制血压，还要控制心率。心率稳定了，血压也会更稳定。通常情况下，建议平均心率大于80次时降低。
3.心绞痛和心力衰竭患者
今天我们的心率参考值是每分钟60-次，但无论是心绞痛还是心力衰竭，我们都会尽量把心率调整得慢一些，在正常范围内越慢越好。这样心脏的作功就少了，心肌的耗氧量就会低一些，心脏的寿命就会长一些。临床上大多数心脏病的心率目标是每分钟55次。
休息时，心跳在一定范围内越慢越好。
一般来说，无论是健康人还是心血管患者，理论上来说，在一定范围内，心跳越慢越好。当我们休息的时候，心跳越接近60次/分钟，我们的生命就会越好，越长。
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